帰宅中であるが、

JR中央線「都心の絶景区間」に挟まる“残念な車窓”のナゼ 水辺から離れる水道橋～飯田橋 

東海道新幹線「上級グリーン車」検討へ。グランクラスは西へ？ 

将来

リニアが開通したら

無用の長物になりそうな予感…

【日本代表】久保建英、鎌田大地ら！Ｗ杯メンバー26人発表　大迫勇也、原口元気は外れる

また

今回も

わたくしは

選ばれなかった。

「魔改造」された女児ポルノ動画を盗撮マニアグループからの依頼で制作・提供か　東京都の52歳の男逮捕 

ちょっと何言ってるかわからないので、

実物を見せてください。

10月30日(日)の話 その4

やっと高速道路を降りて、

すぐの関門では

閉鎖まで残り10分

だったのであるが、

スタートの時に、

全員がスタートラインを通るまでに

45分かかる

と言われていたのであるが、

わたくしは

23分30秒後だったものの、

もっと後ろのブロックから

スタートしていたら、

ここの関門で捕まっていた可能性が

極めて高かったのであるが、

この頃になると

足首が痛いながらも

ダラダラと走る術を身につけていて、

給水所と登り坂以外は

なんとか走る事ができたのであるが、

そうやって

ダラダラ走っていたら、

倉庫街の人気の少ない場所に

諸般の事情が参上し、

写真を撮ってもらったのであるが、

この後、

諸般の事情は

先回りしての応援を

2回試みたものの、

わたくしが

想定以上に早く走っていたためか、

ゴール後まで会うことは

かなわなかったのであるが、

急勾配の橋を歩いていたら

ランドマークタワーが

近くに見えて

気合が入ったのであるが、


最終関門をリミット12分前に通過すると、

右折して

赤レンガ倉庫街を走り抜けて

海沿いを走るのであるが、

ゴールしたら、

オフィシャルのカメラマンに向かって

ポーズをとったりしていて、

自分のケータイで撮影することを

忘れていたのであるが、

着替え終えてから

パシフィコ横浜の外で

諸般の事情と合流し、

日吉まで一緒に帰ったのであるが、

諸般の事情は

ブルーノマーズを見るために

目黒線に乗り換えた。

そんなわけで

公式のラップタイムであるが、

自分の名前で検索したら

同姓同名の人が走っていたのであるが、

わたくしの

GPSウォッチでは

43キロ走ったことになっていた。

今朝の測定値

血圧　128/86

体温　36.0

体脂肪率　16.4

内臓脂肪　7.0

第三次希望質量まであと　0.4kg

昨日の運動　ストレッチ、プランク3分

先月の

質量と

体脂肪率の推移である。

ランニング用足首サポーターのおすすめ8選！足首を固定し痛みを軽減 

青梅マラソンや

東京マラソンのために

買っておくかな…

古来の歌“やまとうた”最古の表記か 奈良 平城宮跡から木簡

そんなわけで

高咲陽菜さんの画像を貼っておく。