泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift16ｋｍ　ave３０ｋｍ

bike１０ｋｍ


夕
zwift２４ｋｍ　ave33ｋｍ

朝は注射の後遺症のだるさあり軽めで
膝もやや炎症してることもありランはなし

昼までおかしかったが昼飯食って寝たら良くなった

夕方からzwiftレース参考
もう、汗だくなので水着だ(-.-)

クリートも純正に変えて新鮮
やっぱり、純正がいいね
偽物は摩耗が早すぎ





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