泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT16ｋｍ　AVE36㎞　AVE204W　
　　Bカテゴリ19位
ZWIFT10㎞　AVE18㎞　　FTP217w

RUN　UP5㎞　DOWN5㎞
　INT１㎞X10本　（４：５０－５：０３）

16㎞後半から体が動いてきたので、FTP計測したらコースが
ヒルクライムになってた。こりゃ、トーンダウン＾＾

ランは、直線1㎞コースでインターバル
夏に向けて日陰を狙ったのだが、少ししかなかった。
また、別の場所を探してみよう

しかし、路面が良いと走りやすい
こんなにも違うと気持ちいい




　　　


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