泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run16km Ave6:22

夕方
bike5km
zwift25km Ave25km
スイム　チューブ引き

今日は久々の川沿いラン16ｋｍコース
心配のヒラメも痛まず、こなせた
ラン後の筋肉硬さがびっくりだが

1ヶ月近く10ｋｍ以上、走らなかったので
当たり前だろう。
あすから夜勤なのでじっくり休むかな






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