泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク40km マッサージ60分

ラン10kmペース 44:35 AVE4:28/KM

昨日のバイクが効いて、今日はイージー

けど、夕方には回復してナイタートラック

いい感じで仕上がってる

昼のラーメンも美味い！



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