泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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4000ｍTT　70分53秒　Ave1:46/100m
先週より5分改善

意識したのはターン後のけ伸び、右ブレス時のかき。まだまだ、肩が慣れなくてバック入れんと持たない。Down1200ｍ





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