泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
zwift 12.5km ave25km 
run3km ave 6:17
懸垂　5回X3セット

通勤バイク20㎞

夜
zwift10㎞　ave25㎞
swim　チューブ引き

仕事が始まり、練習ボリュームは下がるが、質を高く
お酒は、この状況を踏まえて断つことにした（宣言！）
おそらく、ボーナスは無いと覚悟した！
世間では、もっと厳しい方がいるはずだ！俺なんか甘い！
自分の欲望を閉じ込めろ！

ぷーちゃんも閉じこもってます＾＾


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