泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT43㎞　ave33㎞　ave２１８W

RUN　INT1㎞X3
　４：３６－４：１８ー４：０３
updown2㎞

昨日は、完全休養だったので、今日は余裕あり
ペダリングにも余裕あり、久々の218Wで回し

RUNにも余裕があって、もう少しで3分台
体重が軽くなった影響かもしれない。動きが良い
小雨から大雨の中を走る。ずぶ濡れ(T_T)

ルーちゃんのお尻は乾いてます(^o^)







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