泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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3/25
完全休養　鍼へ

3/26
朝
bike24ｋｍ　Ave22ｋｍ

swim2500ｍ　長水路　Ave2:05

夕
run22ｋｍ　Ave6:05

久しぶりの長水路は心地よい
五十肩も良くなっているが、常に引っかかる
最悪の状態からは良くなっているが

夕方はランでベースづくり
北風が強かったが負けずに走り込む
桜が応援してくれた(^o^)





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