泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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夕
ラン5ｋｍ　Ave5:06
　　ビルドアップ5:26→4:45
　　updown２ｋｍ

ZWIFT 15ｋｍ　Ave28ｋｍ

久々の快走に驚く　走りが力強い
骨格が整うと、こんだけ調子良いのか?

筋肉でなく、骨格　姿勢なんですね

骨格位置が整うと、筋肉も馴染む
今回のぎっくり腰で痛切に感じた

なので、筋肉をほぐしても骨格がずれてると
効果が弱い。骨格を整えてからほぐすと最高
定期的に行かないとなぁ








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