泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run10ｋｍ　44:49　ave4:29/ｋｍ

bike10ｋｍ

swim2000ｍ　easy

いつもならTATTA30kmだったが、ショートTAレース
に向けて、10ｋｍカテゴリに変更

目標は4:30/ｋｍ切りだったので合格だが
3年前のTAランでは43分で走っている
劣化から脱出せねば!

ガーミンの想定タイムが遅いのが許せないが
vo2maxの値は順調に上がっている
頑張ろう〜　レースまで4週







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