泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
zwift14km　Ave29ｋｍ
Run3ｋｍ　Ave6:03
bike10km

夜
zwift16km　Ave32ｋｍ
swimチューブ引き

父親はショートステイの老人ホームへ
暑くなってきたので助かった

最近は仕事が薄いので自ら追い込む!
改善改善!光を見い出せ!
練習と同じだ!太陽にほえろ！わおーん





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