泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run７㎞　ave５：１９

Zwift８㎞　ave30ｋｍ

bike10ｋｍ

夕
スイム1ｋｍ　ave１：５３

今朝は、疲労が取れていたのか？ビルドアップ走をしたい気持ちに
5：41－5：35－5：27－5：08－4：42
久しぶりの快走がうれしかった

昨日、食べた、ちくわが良かったのかも(^o^)
これで70円は安すぎ。トップバリュー感謝

最近は補給食に使う人がいるそうだ
塩っ気がいいけど、夏場は腐るよね





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