2022.12.16 タカヤマラソンRC練習会

昨日の夜はタカヤマラソンRCの練習会。19時半から大阪城公園で。

参加者は45名ぐらい。新規の方が１名。

奈良マラソン後なのと、木曜日への変更開催で普段よりだいぶ少ない。

 

昨日のメニューは5000ｍ×2本。レストは4分と長め

F・Gグループは、5000ｍ＋3000ｍ。私はGグループのペーサーを担当。

※Ｓ・Ａ～Ｇまでの8グループあります。

 

同走は3名（男子１名、女子2名）

奈良マラソン後のメンバー２名（男子１名・女子１名）はいつもよりペースを落としての参加

Ｇグループの設定ペースは5’00”。

 

 

結果は、

5000ｍ　5’07、4’59、5’00、4’59、4’56

3000ｍ　4’59、4’56’、4’52

 

本来のGグループメンバーは女子１名なので、彼女の状態を見ながらペースを調整

5000ｍの最後１キロを少しペースアップして状態を見る。

 

少し苦しそうだったので、レスト中に「行ける？」と確認したら、「今日は大丈夫！」

ということだったので、次の3000ｍはじわじわとペースアップして終了

 

着実に成長しているね。

あと半年もしたらＦグループに昇格かな。もっと早いかも。

 

奈良マラソンでは、（最近Ｆグループに昇格した）元Gグループメンバーの女性３名

全員がＰＢ達成しました。ペーサーとしてはやっぱりうれしいですね。