変えてみた

（　´∀｀）どもっす

先週の寝不足を解消する勢いで寝まくっております。

さてさて、今日ワタクシ何年か振りにストパーというやつをしました。

略さないで言えばストレートのパーマン２号ですね。


「パーマ結構イイ感じになってるのに、なんで？」

と美容師さんに言われたので、即座に

「パーマン１号の自分を見飽きた」

と言いましたら「パーマン…」とつぶやかれました。

聞きたかった肝心の理由よりパーマンの方だけが残ったはずです。

で、意外にストパーってお手軽に出来るのですね。
どのくらいお手軽かと簡単に言えば週刊女性３冊分でした。

３冊で得た事は


韓国スター

嵐

介護

ぺット事情

雅子さま＆愛子さまの今


こんな感じのストパーです。←ざっぱ過ぎ。

イメージとしては女子プロレスラーです。
ちなみに悪役じゃない方。

たぶんすぐに見慣れると思いますけど、パーマン１号よりさすがに
頭がシュンとしているので小さくなった感じがします←それが普通。

さてさてぇ、そんなわけで今日から新レッスンがスタートしました。
よくやく１０月、ようやく変わった感がします。

まずは、今日のソラリアステップfun。
そして明日はこれまたソラリアで初めてのエアロfun。

ステップfunもエアロfunもいずれも私にとっては時間帯・クラスが未知の分野というか、
チャレンジに近いものがあるので、とてもワクワクしています。

少しずつ慣れていって頂けるように様子を見ながら、
のんびり行きま～す。


さぁて、一仕事してから寝ようかな。

とぉっ！！

抱負をだらり

o(*⌒―⌒*)oどもっす

九州地区予選も終わり、すっかり世の中は秋！

というか気がつけば冬の匂いさえし始める季節になっておりました。

九州地区予選は終わったけど、今週末土曜日は
大阪で西日本地区予選が残っています。

今年は初めてＡＧＥ２トリオだけ連れて行きます。
と言っても私一人で子供達を連れていくわけでもなく、
保護者もＧＲＥＥＮＰＥＡＣＥコーチのＴ岡さん＆まかちゃんも一緒だけどね。

私は４年連続で行っていますが皆は西日本予選初めてなので、
九州とはまた違った西日本独特の感覚もありますし、
その辺を上手く導けたらと思います。


が、


とりあえず、その前に今日は久々のオフ！！


いつもは佐賀→練習→福岡で１日があっと言う間に終わる感じでしたが、
今日はたっぷりリフレッシュ出来ました♪

これで、また明日から頑張れます。

今週からいよいよ新クラスも始まるし、
気持ちを切り替えて臨まねばね。

それにしても昨日スクールで新トレーニングメニューの
説明と実技をしたのですが、２～３回見本でやってみせただけのワタクシが


筋肉痛（涙）。

しかも太ももの外側のみ。

ゆる～～い下り坂を歩くだけなのに、
太腿の制御が効かず急な下り坂状態で


ト・・トト…トトトトトト！！


とめて～～～～～！！


そして最終的になぜか軽い膝カックンで止まる。


これの繰り返し。



見事、



新型ロボット完成！


果たして完成してんのか？の巻。


つ～事で、寝ます。

おやすみなさ～い。

助けてと言えば

o(*⌒―⌒*)oどもっす

いや～～、どもっすじゃないよ。

３時だよ、３時。

寝ようよ、いい加減。


１０月から使うレッスンの音源を編集してたり、

肝心のレッスンの振りを作ったり、

スクールの資料作ったり、

月末締めの請求書も作んなきゃいけないし（涙）。


もう…









ドラえも～～～～ん！


知子、もう結構イイ年なんすけど、何か？

なによ、ドラえもんくらい呼んでもいいじゃないよぅ。←微妙な逆ギレ。

続きは明日にして寝ましょうかね。
どうもパソコンの動きも若干鈍いみたいなんで。

おやすみなさぁ～い。

あら、やだ

（*＾-＾*） どもっす

いや～～、寒い。

昼間なのに、しかも日陰でもないのに、
おまけに仕事の帰りなのにチャリ漕いでたら、
鳥肌立ってた（涙）。

暑い暑いとは言ったけどさ、
きゅ、急に冬になられても。

てなわけで、昨夜はＣＤ編集してたら
ＢＳニュースのアナウンサー
（どうでもイイケド夜中担当は見た事無いおじさんだった）が

「３時のＢＳニュースです」

って言うのがヘッドフォン越しに聞こえた時に、
初めて「さ、さ、３時！！」と我に返ったよ。

それから歯を磨いて、そこら辺掃除して寝たのが４時。

だから、当たり前だけど、




寝坊するよね、うん


家を出なきゃいけない３０分前。

や～～～、目ざましに気づかないなんて。
育ち盛りの子供じゃあるまいし軽くショック。

私の目覚ましは、さわやかに気持ち良く起きられるように
携帯に入れてる（以前ブログでも紹介した）
Ｂ.Ｏ.Ｂの”Notihng on you”という曲なんですが、

この曲はさわやか過ぎて、むしろ気持ち良く眠れるのね。


いや、気持ち良く眠れるよね…じゃないよ。







もっと、がっつり歌わんかい！！


と朝一番に携帯に向かって逆ギレ。

ちなみに、この曲にして寝坊したの２度目。

結論、学習しない私が悪い。


そんなこんなで、今日は祝日。

ホントは昨日ブログで
”エンジェルバージョンでするから来てね♪”
とあなたの耳元に甘くささやくつもりが、


気づいた時には朝。そして寝坊。←しつこい


幻のささやきになったわけですが、
心の宣言通りエンジェルバージョンでやりました。

ソラリア木曜の１２時～のステップＦＵＮというクラスは、
来週が休館日になるので、実は今日が最後でした。

来月からはエアロＦＵＮに変わります。

エアロマニアのひとつ下のクラスになりますが、
エアロのコンビネーションを楽しむのはマニアと同じなのですが、
もう少しシンプルになりますね。

平日のお昼間にソラリアでエアロのレッスンをするのは、
何年ぶりかしら？頸椎ヘルニアになって以来です。
肝心のそれがいつかは覚えてないのだけど、
多分５年くらい前かな。

昼間のステップはずっとやってきて、
非常に寂しくはありますが、気持ちを切り替えて
エアロで楽しんでもらえるように頑張ります♪


さて昨日のマニアも振りを変えたのですが、
どうやら最近はじわりじわりと各クラスの
振りを変える時期に突入したようで（ひとごと）、
きちんと月初に変わるのは、初級系・ダンス、
プラス新しくなるクラスになると思われます。

それ以外は既に変わっておりますです。

微妙な宣伝でした。よろしくどうぞ。


さて、今日こそは早く寝ます！！

雑記っき

(*^▽^*)どもっす

今日のＪＡＡＡ九州大会に出場された皆様、
お疲れ様でした！

どうだったでしょうかね？

練習の成果は出せましたかね？

私は明日ユース（ＪＡＡＡ的にはジュニアか）の部に、
スクール生と教えているＡＧＥ２トリオが出るので
観戦に行きます。

何年振りだろ、ＪＡＡＡ見に行くのは。

その後にソラリアまで移動してレッスン＆スクール３本みっちりコース！

レッスンの心配はマニアの、
あの難関にアーム付けられるだろうか…。
変則カウント＆方向転換＆アーム。


ひとつひとつは単純な動作なのにねぇ。

ま、それはともかく
明日もしっかり動いてイイ汗かいて貰えるように
丸い腕と決して滑らかに動く事はないお口を駆使して
頑張りまっするよ！

連休ですけど皆様のお越しをお待ち致しておりまっする♪


さてさて明日を含め
来週日曜にＷＪＤＣ熊本大会、
再来週土曜日にスズキジャパンカップ九州地区予選、
再々来週土曜日にスズキジャパンカップ西日本地区予選と、
４週間連続で大会があります。

まぁそれぞれ出る大会が違うので、
全部出る人はいないのですが、
いよいよ宴もたけなわ！と言った感じです。←少し違う


体調管理に目を光らせつつラストスパートじゃ♪

眠れてるかい？

(*^▽^*) どもっす

や～～～、過ごし易くなってきましたねぇ。

ま、秋より春の方がいいけどさ、
今の季節は朝晩、空気が澄んでて、美味しいよね。

空気食べても太る気がするもんね。←いや、しない。

それに朝晩って言うほど早朝起きてないし。

さてさて、そんな秋に親指突っ込んだくらいの今日この頃なのに、
もう来春のｔ２ａｃスプリングフェスタに向けて準備が
始まろうかとしております。

ｔ２側としては会場を押さえる所からですね。
と、言ってもそれはいつも相方さんがなさるのですが。

スクール側としては曲編集っす。

スクールというかキッズもですけどね、
どんな構成にしよっかなぁ…とか考えながら、

数曲リフトアップ


数曲バストアップ


数曲リストアップ



さて、どれが正解でしょう。

はいはい、すみませんね。
せこい行間稼ぎで。


こんな感じで意外にぼんやりしてたら
いつもあっと言う間に年末だから、
早々とチマチマ手を付けていかねばね。


そんな言いながら、もう寝るんだけどさ。

あ、寝るで思い出したけど睡眠についてちょっと書いていいでっか？
とある文献を読んで面白かったんで、ヒマつぶしにどうぞ。


睡眠時間が６時間以内の人はショートスリーパー。
６時間以上の人はロングスリーパーと言うそうです。

睡眠時間の長短は性格にも関係するそうで、
ロングスリーパーの人は気を遣う、心配性、人の話を良く聞く、
物事をじっくりと考えないと気が済まない人に多く、


ショートスリーパーの人は決断が早く、自分が言いたい事を早口で
まくしたてたり、少々単純な所がありますが、行動的な人に
多いそうで、やり手のビジネスマンに多い。


普通の人が無理をして極端に睡眠時間を短くすると
（或いはせざるを得ない状況になると）、
日中マイクロスリープと呼ばれる一過性の睡眠に陥るそうです。

これは自分は起きようとしても、脳が一瞬寝ている事を示すそうで、
このような状態だと仕事上のミスをしたり、運転中に事故を起こしたり
する可能性が高くなりますね。

人間の最適な睡眠時間は、その人が昼間に眠くならない程度なら
問題はないけれど、先天的なショートスリーパーでなければ、
６時間が最低ラインという事でした。

６時間睡眠の場合、最初の３時間はノンレム睡眠（深い眠り）が
占める割合が多く、この時に脳が休まります。
その後はレム睡眠（浅い眠り）が占める割合が増え、
日中の出来事や情報を整理し、記憶として定着させているのだとか。


昨夜は結構早く寝たんですが、
朝方目が覚めて、おもむろに仕事上必要な手配のメモを取った
自分の行動に驚いたわけ。


「超仕事熱心じゃん！私」


と思ったら単にレム睡眠だったのね…。

だって、またグースカ寝たもん。
そこから３時間も！

さすがに最後には腰痛くて起きたよ。
年には勝てないねぇ。

てなわけで、皆さんはどうですか？
良い睡眠が取れてますか？


私は、今から寝ます！！

おやすみ！



とうぅっ！

いかがかな？

ヾ(＠^▽^＠)ノどもっす

めっきり朝晩涼しくなってきましたね。

むしろ若干寒いくらいです。

これは猛暑だった分の反動ってんですかね、
皆さん体調には気をつけて下さいね。

特に汗をかいたら、すぐに着替えるなどして
身体を冷やさないようにね。


昨日は１日中、今後の案件についてのアポ、確認、連絡で
携帯をまさに携帯する一日でした。←意味分からん。

おかげで今後のプランが具体的に進んで
スッキリしました。

さて、今お渡ししているｔ２ａｃウェアは無事にお手元に
届きましたでしょうか？

今年のウェアはかなりのご好評を頂いておりまして、
第２弾で追加注文を受ける事になりそうです。

受付期間など詳しくはまた追ってご連絡致しますので、
しばしお待ち下さいね♪


さてと、今日も１日夜までレッスン三昧頑張るぞ～～～♪

バタバタだなぁ

（　´∀｀）どもっす

なんだか日差しや影の長さや匂いに、
今日は秋を感じてドキドキしました。

梅干しと聞いただけで唾液が出るパブロフの犬状態で、
秋を感じると脈拍が上がるのは…

いよいよ、今週末の中部地区予選から約１ヶ月半かけて
全国６地区で今年のスズキジャパンカップ地区予選が始まるからどぇす。

とうとう来たか～～～。

とは言っても、九州地区予選は１０月２日土曜日です。
軽く煽ってみただけです。


演技順もまだ出ていません（涙）。

そんな中（便利な言葉その２）、明日は朝から広島です。
朝が早いので荷物は既に準備しました。

荷物と言っても「こんだけ？」ってくらい少ない。
とりあえずシューズさえ忘れなければ何とかなる。

問題は行った事のない所に、当日行く事。

広島の店舗は…というかソラリア以外のセントラルに行くのは
昔、あった箱崎店以外は皆無。

今までどっか大会でもなんでも当日入りは
万一のトラブルが起きた場合が怖いので、
なるべく避けて来たのですが、明日の移動はバタバタです。
無事着くかどうかも怪しい。

違う店舗に行かねばいいけど…。
って、そんなにあるのかって話だけども。

とりあえず、頑張ってきま～～す。

特典

(σ^▽^)σどもっす

今週末土曜日に迫っております
＜ｔ２ａｃ　サマーキャン＞ですが、
有り難い事に北九州などからもお申し込みを頂いております。
定員まであとわずかですが、空きがございますので、

是非、ご検討下さいませ♪

や～、それにしても今日も１日暑かったっすねぇ。
そんな中、あっちウロウロこっちウロウロ良く働きました（疲）。

そうそう只今、ソラリアスポーツでは２８日まで
１９：３０～のスタジオレッスンにご参加頂いた方を対象に
スタンプラリーを開催しております。

１レッスンにつき１つスタンプ。

４つ溜まるとドリンク１本、
８つ溜まるとＢＯＤＹＢＯＸ１５分無料チケット
１２こ溜まるとソラリアシネマチケットがゲットできます。


こういう趣向のスタンプラリーって楽しいね。

ＩＮＰＥＸでもスタジオレッスンに参加されたら、
レッスン後にイントラがカードにサインを書くのですが、
サインがカード１枚（２４個？）溜まったら
色んな特典が付いたクーポンが貰えるのですよ。


何気にお得感がある感じがいいっすよね。


私もプッシュアップとかめちゃめちゃやってた
競技現役時代、つまり若い頃に、



「この肘の曲げ伸ばしのエネルギー使って

発電とか出来たらええのに～～」


とか考えながらやってました。→集中せぇ。


また、エアロバイク漕いでるメンバーさんを見ながら
スポーツクラブのスタッフだった時代、つまり若い頃に、



「漕ぎながら発電とか出来たらええのに～～」


とかも思ってましたねぇ。

どうやら私の若い頃はとにかく発電したかったんですねぇ（どういうこっちゃ）。


そう言いながら、先日のスクールの時も最後に補強トレーニングで
わっしゃわっしゃスクワット系のトレーニングさせた後にも



「きつかったねぇ～～～。



これで発電とか出来たらええのにねぇ」

と、フォローしてみました。←フォロー！？


私はとにかく年齢に関係なく発電したい女なようです。

つまり、生まれつきエレクトリックガールなわけですね。

だから、なんだと言われれば
特に意味はないのですが、


特典ってイイねって話。←この内容で！？

収穫

(≧∇≦)どもっす

あちぃあちぃ。

毎日書いてますけど、溶けるよ。さすがに。

今日は甲子園の決勝でしたね～。
決勝戦で１３対１のスコアは珍しいのかも知れませんね。

高校生はプロ野球みたいに先発・リリーフ・クローザーと
分業制をしているチームは少なく、
この猛暑の中、休みなくエース一人で連投連投ですからね。

決勝戦まで一人で投げ切るなんて、
相当な体力と精神力がないと出来まへんで。

そして、高校生ならではの

＜素直さ＞


ですよね。


この＜素直さ＞が故に、時に選手を追い込んでしまう結果に
ならないとも限らないな～と思うんですよね。
監督に「行けるか？」と聞かれれば「行きます」としか、
言えないだろうしね。

でも、こういう経験は全国の数多いる高校野球選手の中でも
２チームの選手しか出来ないわけで、将来に備えて無理を避けるか、
二度と来ない高校時代に濃い時間を過ごせる幸せを取るか、
難しい所でもありますね。


てなわけで、全然関係ないけど今日も筑紫で毎度の通り３時間、
シニアシングルのみずみん、ちゅう、かとさんとＡＧＥ２トリオで
練習でした。


ジュース買いに行った所から、外が見えたので撮ってみました。
田舎っていいよねぇ～。



今日は久々に高岡さんとこのまかちゃんもおいで下さって、
和みましたわ～～。

超クールじゃん♪

ただ、一人で４組見てると水を飲む時間もなく、
なかなかまかちゃんと遊べなかったのが心残り。

ふくふくした肌をつついて感触を楽しむのみ。

ふくふくした肌を楽しんだ後に見る大人のゴツゴツした身体…（涙）。

ただ、まかちゃんったら警戒心が強い割に、
有り得ない事にかとさんに興味津々。

視線で、時にはハイハイをしてでもかとさんを追い掛けるまかちゃん。

かとさんとこのサツキちゃんも、まかちゃんと同じくらいだから
乳の匂いでもしたのかしら。→かとさん男。

あたしだって、かとさんより乳くらいあるのにっ！！→かとさん男。


そんな事よりもね、練習後おもむろにバッグの中から
今日も高岡さんが皆にご褒美をくれました♪→ご機嫌。

先日はプチシュークリーム、今日は小さい甘食みたいなパン。

一通り皆で分け合った後、体育館を後にしました。




しっかりと

残りはとったど～～。筑紫と丸い手とご褒美パン。

てなわけで、今日もがんばりました！

あれ？練習の事なにも書いてないや。
ま、いっか。

ショッピングキング

（　´∀｀）どもっす

ちょっと更新まで間が空いてしまいました（汗）が、
お盆も終わって、そろそろ日常に戻ってきた感じですかね？

ワタクシは相変わらず、壊れかけたレッスンシューズと
これまた壊れかけた普段履きのｃｒｏｃｓサンダルと、
すっかりくたびれ感漂う仕事用のバッグ達とおさらばすべく、
代わりの子を追い求め東から西へ、西から東へ…。

しかし、なかなか「コレ！」と思うモノに巡り合えぬのですが、
いかんせんお店を見て回るとあんよが直ぐに疲れちゃって。
あと、買い物始めるとすぐに眠くなるのよね。。

それに比べて「立ち仕事の人は凄いよね～…」と違う所で感心。

私なんて、普段の仕事じゃ立っててもせいぜい６０分だしね。

なんか若干情けない話になってきましたけども。

足に優しいサンダルをご存知の方はご一報下され。

ちなみにね、今まで履いてたｃｒｏｃｓのサンダルは壊れかけてて危ないんで、
仕方なしに、どう見ても便所スリッパにしか見えない為に、
昨年一度見捨てたＮＩＮＥ ＷＥＳＴの茶色サンダルを再度、靴箱から出して
履いてますからね。

便所サンダルにしてみればＮＩＮＥ ＷＥＳＴからドラフト１位で入団した割に、
首脳陣の期待に応えられず２軍落ち。

その２軍暮らしにも慣れた頃に、再び１軍に昇格ですよ。

こうしてね、なんでも野球に例える所が、

すでに






オッサンなんだよね、うん。


そりゃ自然と便所サンダルにもなろうたい。


しかし、こんな便所サンダルにしか見えないものをなぜ、
＜ＮＩＮＥ ＷＥＳＴ＞たるものが作ったんだろか？

不思議でならん。

と、言うよりも

もっと突っ込んだ言い方をすれば、






なんで買ったんやろか？


私。

友達がね、白買ったんすね。
それが可愛かったんすよね。
すごく可憐だったのよね。

んで、色違いに「茶色」をチョイス。

もう、その時点で頭がおかしくなってたんだね、きっとね。
茶色じゃ可憐にはならんもんね。

それがパッと分からん時点で
ショッピングキング（買い物の王様）にはなれんね。

てなわけで、可憐なサンダルの居場所をご存知の方、
ご一報下され。

ちなみにヒールなし、デコレーションなし、歩き易いやつ希望…。

あ、やっぱり便所サンダルになるな。

思いがけず

(*^▽^*) どもっす

お盆でやんす。

今日は曇ってて比較的涼しいざますね。

昨日はお休みを頂いて、１日ゆっくりリフレッシュ…。
が、急遽夕方に仕事がらみの出来事が発生し一時中断。

ま、いっか。しゃーないね。

てなわけで、
今日から普通にレッスン＆練習とお仕事でやんす。

がんばるぞ～～♪

夢食い

(￣▽￣)ノどもっす

残念…
サマージャンボ宝くじも１０００円サマーも
外れましたがな。

また夢だけ食べさせて頂きました。

さて、本日１０日がt2acオリジナルウェアの申し込み締切日と
なっております。

まだの方がいらっしゃいましたら、
お近くのワタクシかトミーかt2acメンバーまでどうぞ。

メールでもokですよ！！

では、暑さを覚悟でnasに行ってきま～～す。

いつの間に

(o゜▽゜)oどもっす

今夜は久しぶりにラーメン屋さんで、
長浜ラーメンを食べました。

熊本から来た時に麺の細さと餃子の小ささに驚いたのも、昔の話。
あっと言う間に長浜の味に馴染んだワタクシですが、
久しぶりに食べたラーメン…完食できず（驚）。

や～～驚いた。


もっと驚いたのは店内にいた他のお客さんの殆どが、
次から次に替え玉をする事。


「替え玉ひとつ、かた麺で」



片や、１杯すら完食出来ない私。
肩身の狭い思いをしながら、店を後にしたのでございました。

いつの間に、こんなやわなギャルになり下がったのかしら？

いや…ギャルっつ～か、
ど～～も、油モンがダメになりつつあるようで。


年を感じた、ともこ８２歳の夏でした。

今日の雑記

（*＾-＾*） どもっす

今日も筑紫でシングル組＆AGE２トリオの練習でした。
だんだん内容もキツイ方向に進んできております。

ま、ぼちぼちやっていきます。


そうそう、今日から甲子園が始まりましたね。

福岡に住んでかれこれ１５年以上経ちますが、
甲子園だけは未だに地元熊本の結果も気になります。

他の事は全く気にならないのに不思議。

そんな熊本県代表の九州学院が長野の松本工に１４対１のスコアで大勝！

や～～、すごいねぇ。


私には真似できん。←誰も求めてない。


さて、明日の準備をして今夜は早めに寝ようかね。
おやすみなさぁい♪