くまのプ～さんマウス

本日１月２８日、朝刊を見るとこんな広告が
「ジョーシン　キッズランド　オープン１００日祭」

これを見た長男、黙っているわけがなく。
「これ、行きたい！！」

予定が無い上に、欲しい物もあったので家族揃って日本橋へ。
もちろん電車で

土日に堺筋沿いの日本橋近辺歩くのは久々。
なんばＣＩＴＹ近辺ガラガラなのに、「おたく通り」と堺筋沿いは人がいっぱい。

まずは第１目的である、「キッズランド本店」へ。
ここも人がいっぱいです。

そんな中、兄弟揃って店内の車の模型やラジコンを興味津々に眺めました。
そして、目的である、Ｑ－ＳＴＥＥＲ（ラジコンのチョロＱ）見つけて
ステップワゴンとエスティマを購入

その後、いつものＰＣパーツ屋さんへ
お母さんは先日急にマウスが壊れたので、ワゴンセールで￥９８０の「くまのプ～さん」マウスを購入。
私は１０枚セットのＣＤ－Ｒを￥２００で購入。

そして、そのままおたく通りをぶらぶら
実は￥９８０でＭＰ３プレイヤー買おうと探したのですが見つからず。
しかし、途中でこんなもん見つけました。

なんと可愛らしいモニターカバー
その後も色々な店を見てから帰宅しましたが、帰りの電車でお母さんの一言。
「なんか日本橋っておもろいねー」
やっと分かってもらえましたか

運動しまくりの日【ランニング日記Ｖｏｌ．３】

土曜日、まずはいつも通り長男のスイミングスクールから

そのまま私は同じクラブのスポーツジムへ。

着替えて、まずはフリージムで筋トレ、
ベンチプレス→クラウチング→スクワット
トレーニング後は、いつもの「のりのりエアロ」６０分コースへ。
難しい振りは無いのですが、長めのコリオでたっぷりと汗をかきました。

そして昼食後一旦帰宅し準備を整えて、一路大泉緑地公園へ
またもや、次男は車で移動中にぐっすりと熟睡したので今回はお母さんがお守りを。

私は長男と二人で外周を１周（３Ｋｍ）。
長男は走ってましたが、私にとってみれば早めのウォーキングスピード。
２７分で長男完走、一応一回も歩かなかったのでＯＫです。

クタクタの長男を車に戻らせて、そのまま２周ほどランニング。
１周目は１５分だったのですが、２周目は１８分とスピードがガクンと。
その上、やたらいとしんどい
しかし気付きました
朝から動きっぱなし
少しばててきたので、ランニングは２周で終了して子守を交代。

お母さんは切った指を気にしながら、ランニングで１周。
その間、子供達と一緒に滑り台へ遊びに。

この滑り台がめちゃくちゃ急勾配で、長男は凄い顔しながら降りてきました。

そして、帰ってきたお母さんと一緒に遊具場へ。
なんとこの公園にはＢＭＸの練習場まであり、この練習を家族で見学。
最後は兄弟で滑り台に行き何回か滑った後帰宅しました。

いやー本当に身体を動かしまくった土曜日でした。

むむむ・・痛いぞ

先週土曜日から毎日最低４Ｋｍ以上走るようにしてました。

しかし、根っからの飽き性。
走ってばっかりじゃ面白くないので、本日は久々に筋トレ＆エアロのレッスンへ。

この筋トレ、実は体型のコンプレックスを解消するために始めました。
頭？、顔？、がデカイ。
肩幅が狭い
ものの見事なアンバランスな体型なので、少しでも胸板を厚くしてポイントを胸元に。
そして肩の筋肉をつけることで、少しでも肩幅が広く見えるように。
し・か・し
コンプレックスが解消するほど大きくすると、既製服が入らないってことに半年後に気づきました。

今はエアロビクスや他の運動がし易い様に筋肉を保ってます。

そして、久々にＴ川さんの「のりのりエアロ」
６０分のレッスンも半分超えて、佳境にはいろうかという時でした、
左足に違和感が・・・
途中の休憩時に軽くストレッチとかしましたが、痛いとまではいかなくても若干違和感は残ったまま。
最後までレッスンは受けましたが、アキレス腱の上部に若干の痛みがあります。

やはり、久々に連続して毎日走ったので疲れがでてる模様。

とりあえず、数日は様子を見ておとなしくしているつもりです。

走ってます！！【ランニング日記Ｖｏｌ．２？】

土曜日の午前予定、
長男はスイミングへ。
嫁は次男を連れて教育関連の講演へ。
私は治験の予備検査へ
それぞれの予定を終えて、家族全員揃ったのは昼食時

昼食後はさしあたって全員用事が無いので大泉緑地公園へ。
ここは、来月参加する「堺市民マラソン」の開催地。
もちろん、目的は下見を兼ねての試走。

自宅から車に乗って２０分ほどで目的地に到着しましたが、予想通り次男は熟睡中。
仕方ないので私が車でお守り、その間に嫁と長男が外周を走りに行きました。

この大泉緑地公園の外周は丁度３ｋｍ。
この日も市民ランナーや陸上部の学生、ウォーキングのオバチャン＆オッチャンが大勢走ったり歩いたり。

その中を嫁＆長男の凸凹コンビが一生懸命に走って（歩いて）？来ました。
ニコニコ笑いながら帰ってきた長男、開口第一声が
「疲れたー」
ほんまに疲れてんのかー
嫁曰く、途中で何回か歩きながらも止まらずに１周走ったので当日はなんとか完走出来るみたいです。

嫁は長男にペースを乱されたので、私の時計をストップウォッチにしてもう一周。
ゼイゼイ言いながらももう１周で合計６ｋｍを完走。

嫁がストレッチしている間、目を覚ました次男・長男と私の３人でボール遊び。
ほんまにええ感じの公園です。
難点は駐車料金がチト高いこと。
なぜか２輪は無料なので、１人で来る時は２輪をお勧めします。

帰宅後、夕食の支度している間に私は近所をランニング。
新年に３．６ｋｍから始めたランニングですが、少しづつ距離を伸ばしてこの日は６．１ｋｍを走行タイムは３９分２７秒。
若干疲れが出てきたものの、体が慣れてきて多少のアップダウンでも息が切れなくなってきました。
人間の体って本当に不思議です。

走行距離とタイムは会社の同僚に聞いたＭｙＲｕｎｎｅｔの練習日誌を使って記録。
走った距離については、知人から聞いたマピオンのキョリ測を使って測定。
本当にこのＨＰは便利に使わせてもらってます

そして本日日曜日、予定されていた用事が無くなり昼からポッカリ空き。
そこで、以前から計画していた自宅近辺１０ｋｍ走を慣行。

キョリ測使ってルートを探したのですが、９ｋｍ前後しかみつからず。
仕方なくそのルートで走ることにしたのですが、途中の細道で
覚えていたルートから少しづつ離れていき、気づいたら全く違う場所へ。
「ええい！ままよ！！」って感じで、住宅地の中を抜けた所は見覚えがある道へ。
いつものコースに出てそのまま自宅まで

帰宅後キョリ測で測ったところ、丁度１０ｋｍでラッキー！！タイムは６３分５３秒。
アップダウンも結構あり、途中で道を悩んでいたので上々のタイムでは無いでしょうか。

今月の合計走行距離は２９ｋｍ。
とりあえず、目標は５０ｋｍにしているのでなんとか目標達成に向けてがんばろうっと

嫁が新聞に！！

なんと我家の嫁が新聞に載りました

と言っても『サンケイリビング新聞社』が発行している「リビング堺・和泉」版です。
＃他のエリアに掲載しているかは不明です

どうも、『サンケイリビング新聞社』の中で「快食健美」と言うコーナーがあり、
そこにシェイプＵＰブログを掲載する企画に応募したところ、なぜか当選したそうです。

その名もあーやんママのダイエットそのままやんボソッ
本人はいたって真剣・・・みたいです。

何を隠そう、私がフィットネスにはまったのは、この嫁が原因。
結婚した当時某フィットネスジム通いをしていた嫁に
「何がおもしろいねん」
「何言うてんの、結構むずかしいねんでー」
「オレやったら、楽勝で出来るわい」
この会話の結果、会社の福利厚生施設のフィットネスジムへ。
そしてその時に参加したエアロビクスが、フィットネスにのめり込む一歩でした。

当時は若かったので、筋トレばっちりやった上に１日に３本のレッスン受けて最後にランニング。
当然、お互いスリムでした。

当時の記録を見ると、なんと体脂肪率は１１％
体重は今と数Ｋｇしか変わらないのですが、確か胸囲が１１０ｃｍあったと思います。

しかしその後、子供が産まれ育児にバタバタとしている間にお互い
いまでは見る影もありません

私も今年の目標にビルドアップと上げているので、是非とも負けないよう頑張りたいと思います。

まずは１０ｋｍ完走めざすぞ！！

気合入ってます

ランニングシューズ買いました
何事もカッコから入ります。
なんせ費用かかっているので命かけても元とります。
わたくし根っからの大阪人ですので

私が買ったシューズはミズノのウエーブ エリクサー２
製品のＨＰを見ると
【ターゲット・目的】
FUNランナー
6分/kmレベル
健康ランナー
まさにぴったりです

お母さんが買ったのもミズノのウエーブ アトランティス 2

そして、いきなりこんな物にまで応募を。

堺市民マラソンの参加確認書です。
しかも、競技の部　男子１０ｋｍです。

悩んでいても仕方ないので、本日も帰宅後に近所を少し走りました。
今日は時計の操作もバッチリ。
４．２ｋｍを２６分３０秒
今日のコースは先日よりアップダウンが増やしました。
しかし、体は結構楽に走れたので、多分１０ｋｍくらいはいけるのでは

天気良かったら今週末でも、近所を１０ｋｍ走ってみたいと思います。

さっそくの初走行

今年こそはと宣言した割には・・・・走れてません

こりゃーいかんと思い、本日帰宅後に近所を軽くランニング。

２月に１０ｋｍのレースに出場しようと思っているので、どれくらいのスピードで走っているか確認してみました。
普段使っている腕時計にストップウォッチ機能があるので、こいつをポチっと。
いつもよりは真剣に走り、自宅前の信号待ちで時計を再びポチっと。
で、タイムを見ると「００：００」
リセットしておりました

それでも出発した時間から逆算すると、２０分～２３分。
で走った距離は分かりません(。＿＋)☆＼バキ(｀´)

で、つい最近社長が話題になったポータルサイトの地図機能を使って、距離を測定しました。

これが結構優れもので、数百ｍ単位でも測ってくれるので、近所のランニングコースもついでに測定。

本日走行距離は３．６ｋｍ。
走行時間が２０分程度とすると、１ｋｍあたり５分３０秒、時速にすると１０．８ｋｍ／ｈ
このペースならば、１０ｋｍを１時間で走れるはずですが・・・絶対無理です

帰宅後軽くストレッチしようとしたところ、大腿四頭筋がピリピリとつりそうに。

やはり、週１のジム通いだけではダメみたい
これからガンバラねば

キャプチャーボード装着

いまさらですが、ビデオキャプチャーボード買いました。

年末大掃除中している時、ソファーの下から昔撮り貯めた８ｍｍビデオテープが出てきました。
テープは大丈夫ですが再生する機械側が壊れる可能性が高いので、今のうちにデジタル化しておく事に

しかし、さすがに年代ものの８ｍｍビデオではデジタル変換出来ないのでキャプチャーボードが必要。
そこで、色々と悩んだ挙句ＧＶ－ＭＶＰ／ＧＸ２を購入。
選択した理由は、低画質のソースでも綺麗に保存出来るチップを搭載していること。
当初はカノープス社製を探したのですが、さすがにもう見つかりませんでした。

帰宅後、早速メインマシンにドライバーをインストールしてボードを装着。
価格ＣＯＭの書き込みでは、Ｍ／Ｂとの相性があると書いてあったのですが一発で認識。
添付ソフトを使って８ｍｍビデオカメラから取り込んだところ、簡単に取り込みＯＫ。
当初は今まで使っていたで「VideoStudio 6」で取り込もうと思ってたのですが、キャプチャーデバイスで認識出来ず。
どうも、添付ソフトで取り込んだデータで操作するのが一般的みたいです。

早速、昔懐かしい新婚旅行のビデオからデジタル化やり始めてます。

あけましておめでとうございます

遅ればせながら、
あけましておめでとうございます

昨年はメタボリックシンドロームに始まり、親父バイク、息子の小学校入学と色々ありました。

しかし、後半はバタバタと仕事が忙しくなり目新しい事が出来ず。

秋から冬にかけては何をしたかも思い出せません。

そこで、今年こそは目標を立てて色々とやっていこうと思ってます。

まずはビルトアップ！！
一昨年フィットネスクラブを止めてからは、法人会員を利用してたまに行く程度。
当然、体力＆筋力の衰えを実感。
これはいかんと思い帰宅後にランニング始めたのですが、いきなり腰痛で中断。
腰痛の完治にはちと遠いですが、そうも言ってられない状態。

早速来週からは暇を見つけてランニングを再開予定。
あくまで予定ですが・・・

そして、今年から次男が幼稚園に通うようになるので、少しはフィットネスクラブへも行けるかな

とりあえず、息切れしないように色々とチャレンジしていきたいと思います。