痛い！！

木曜日の事です。

９月になり少しずつ忙しくなってきたので、２時間だけ残業。
その後８時からのバスケットに参加すべく、スポーツジムに行きました。

いつもなら、筋トレかステップエアロを受けてからバスケットするのですが、
今日は時間も無いので、ステアマスターでウォーミングアップ。

両足をきっちりストレッチしてからバスケットのクラスへ。

バスケットの練習と言っても、参加している人のレベルや年齢がバラバラなので全体的に軽め。
・ランニングシュート　右＆左
・ジャンプシュート　右＆左
・３　ｏｎ　２もしくは３　ｏｎ　２
・ゲーム

ゲームは３チームから４チーム出来るので、総当りプラスアルファーで１チーム大体３～４試合。
試合時間は通しで７分から１０分（バイオレーションでの時間止め無し）

こんな感じです。

ゲーム以外は身体慣らしですが、ゲームになるとにわかに真剣モード入ってます。

中学生時代のポジションは２番か３番。
高校時代はおもに２番でプレイしていたのですが、ここでは主に１番でプレイ。
なぜならば・・・ボールキャリアがいません。

４ゲーム目もあと数分で終わるかなという時に起きました。
パスしたボールを戻されたのですが、ディフェンスと微妙な距離！！
案の定、ディフェンスがパスカットしようとした時、私の骨盤に相手の膝が入りました。








いてっーーーー！！
その後数分プレイしてゲームが終わったのですが、その時はズキズキ。

帰宅の途中からは右足がおかしくなり、びっこ引き出しました。

自宅駅に着いた時には歩く気合全く無し、ちょうどバスが来たのででバスで帰宅。
帰宅後は軽くシャワーした後、湿布ジェルを塗ってアイシングしました

金曜日、足をひきづりながらも出勤。
極力動かない様にしていたので、少しはマシに。

本日（土曜日）はお母さんのパート休みなので、子供達の面倒は任せて「のりのりエアロ」へ
最初は不安だったのですが、動き出したら歩くよりも軽快に動けました

ご心配をおかけしましたが、
完治ではありませんが、エアロに行きたいため無理やり動いたら治りました

ええんやろうか？？