いたわろう。

亀戸天神社の臘梅（東京都墨田区）

　こんにちは。
　今日も皆様、ありがとうございます。



　自分に重い負荷を課すことが好きな人がいます。
　人間、限界を超えるか超えないかぐらいの力を出せばこそ、伸びていく生き物だからです。
　学生時代、たいていの人は授業や部活で筋トレをやったと思いますが、
　もし全く負荷をかけずに筋力が発達するなら、誰だってあんなに苦しいことはやらないでしょう。
　だから、「負荷をかけて自分を成長させよう」という考え方は、正しいのです。
　「自分に優しくしましょう」という甘言に乗る気がないのなら、無視をしてもよいのです。


　ただし。

　問題は、その「鍛えた後のこと」です。

　物事には必ず表と裏があります。
　負荷をかければ、身体にストレスや疲労物質が溜まるし、精神的にもくたびれるのは、ごく当たり前のこと。
　いくら負荷が大切だからといって、疲れは疲れで、きちんと取り除かなければいけません。
　先ほど「筋トレが有益だ」という話をしましたが、いくら有益だからと何時間もぶっ続けでやっていたら、
　むしろ身体そのものが壊れたり、身体の可動部分が減って、筋トレの効率自体が下がるのは、火を見るより明らかですよね。

　ただ、この「鍛えた後」というのは、意外とタイミングが難しい。
　筋トレなど目に見える肉体的なことなら、すぐ把握もできて、やり過ぎも防げるからいいのです。
　問題は、「精神的なこと」とか、「日常的にやっていること」を伸ばす場合です。
　いつもいつも目に見えない負荷をかけている分、どこが限界なのか、実はいまいち分かりずらい。
　いつまで鍛えて、いつからケアしているのかも、なかなか掴めないわけです。
　それだけに、無理がたたって息切れしてしまうとか、努力そのものが嫌になってしまうことにも繋がっていく、
　「目に見えにくいもの」を鍛える場合、こんな盲点があるのです。


　そのために。

　心身のいずれにかかわらず、「どうも頑張りが光らないなあ」とか、「前向きさを貫くのが楽しみではなく苦痛になってきた」という時は、
　きちんと自分をいたわったほうがいい。
　回復しながらやったほうが、成果も出るからです。
　もっと言うと、普段から日常的に鍛えているものがある場合、問題がなくても、意識的にケアしていったほうが、
　燃え尽きるリスクを減らすにはよいのです。


　休むのも仕事のうち。
　意識的にいたわれば、故障を未然に防げるだけでなく、コンスタントに実力を磨けます。

　出来る範囲で、たまには自分をいたわってみませんか。

続・おふろの日

　こんにちは
　今日も皆様、ありがとうございます。



　くぁーっ、いい湯だったあ！！

　はい、気分良く銭湯に入ってきました。
　心身と顔をほぐし、エネルギーも全快です。
　そうそう、銭湯のジェット風呂に「ストレスにはお腹をほぐすといいですよ」とあって、
　息を吐きながら入っていたら、なんだかスッキリしました。


　絶対に数日後、また行きたくなるようなリフレッシュができました。
　銭湯のスタッフのみなさん、本当にお疲れ様です

おふろの日

　こんにちは
　今日も皆様、ありがとうございます。



　今日は2月6日。
　語呂合わせで「おふろの日」ということで、都内の銭湯が全部半額に…



　なったらいいですよね。
　あるわけないじゃないですか(笑)


　ただ、真面目に銭湯に行くところです。
　なにせ、身体を休めたいし、リフレッシュもしたいし、
　なにより寒がりなので、この冷気には耐えられませんのです。

　やっぱりお風呂は、ありがたい☆
　これからもたくさん、銭湯のお世話になれればと思っています。

ありがとう300系 その5

　こんにちは
　今日も皆様、ありがとうございます。



　この1週間くらいの投稿で新幹線はお腹いっぱいでしょうが、もう少しだけお付き合い下さい。
　なんかこの写真も載せておきたくって。

　これからは東海道新幹線でも、330km/h運転時代が来るとか来ないとか。
　いつまでも新幹線には夢を乗せて、走ってもらいたいです。
　私も新幹線で夢を見させてもらいました。
　ありがとう、300系。
　これからも、新幹線にはお世話になります。


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