会社から定期健診(生活習慣病健診)の案内が届いています。(10/中旬)
昨年は、肝機能、中性脂肪、LDLコレステロール、尿酸の4つも基準値をオーバーし、再検査を受けた次第です。
そして、9月から始めた減量のための食事制限。
8月まで続いていた “おやつ” を9月からぷっつり止めていますが、あと1ヵ月でどう効果が出るか読めません。
アルコールは、年初より第三のビールからノンアルコールに変えましたので、多少は肝機能や尿酸に好結果が出ているかもしれません。
中性脂肪やコレステロールはもっと食事の量を減らさないといけないので、昼飯を週2・3回サラダ中心にしています。
本当は夕食を減らしたらいいんですが、これはちょっと楽しみが減るので、その代り、間食(夜食)を止めました。
この調子を1ヵ月続ければ、何とか結果は出るでしょう！
イッシー
