【木曜日の午後メニュー】
W-UP 50ｍ*16ｔ on60"55"50"45"by4t
KICK 400ｍ* 4ｔ on 6'00
①IM②背面ドルフィン③IM④ドルフィン
KICK 200ｍ*2ｔ on4'00
①フォーム②スーパーハード（ギャッツビー）
休憩５’
PULL 800ｍ*4ｔ on9'30"
※ハイポ５/ノーマルby100ｍ
休憩５’
８：３０よりメインスイム
SWIM 100ｍ*20ｔ on2'00
※全員バタフライ！！
来年はやはり一押しはイワタコウスケだなー。
キャプテンやってもらわなきゃいかんし、何よりも成績残さなきゃね。
全国で優勝できるモノは備わってると思う。
どれだけ自分の良さを
練習中に出せるか！
これに限るなー。
【金曜日メニュー】
メインのみ
DIVE 50ｍ* 8ｔ on3'00 IMO ｂｙ2ｔ
ブレストで42秒かかる選手がいました。。
その選手はレース終了後よく泣きます。。
意味が分かりません。