シーズンオフに考える

今日はちょっと時間があるので
マラソンについて考えを述べてみたい。苦笑


ランナーの私ですが、フルは
すでに5回走っている。


5回のうちのベスト記録は4時間、えっと27分だったかな。
これはこれでいいのだけど、

少しずつでもタイムを縮めていくのが理想なのだけど
まったく思うようにいかない

思うようにいかないのがマラソンの面白さ
なのか…？！


この5回のタイムはこんな感じ↓


4時間半　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


5時間　　　　　　　　　　　　　　



5時間半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　①　　　　　②　　　　　③　　　　　④　　　　　⑤



ここで、①と⑤のダメダメレースは、実は同じ6月初夏のレース。
もう6月には走らないと固く思う


気温が低ければ…ケガさえしていなければ…
もう一度4時間半を切れるような気がする！
いや、なんとしても…

とりあえず4時間半切りが現実的な目標ですね。
来シーズンのね。


さて、それでこの夏場をいかに過ごすか…が問題なわけです。

で、時々買って読んでいるランナーズ雑誌に
衝撃の内容が！






40代が一度下降線を作ると、20～30代のように再び浮上するのは
難しい。


はぁ～そうですか…って感じでしょ

やっぱりなるべくコンスタントに走らなければ…


今日の結論

7月8月は、月100キロくらいが妥当ではないか。

フルの前だと、月200キロ以上走っているのよ。
だから、その半分くらいでキープしようと。

月100って言ったら、週3で10㌔ずつだ。


やっと目の前がクリアになった感じ

100キロって具体的な数字を掲げるだけで
すいっと実行に移せそうに思うな。


来シーズンのスタートは、10月末の地元のハーフマラソン
（すでにエントリー済み！）

その後、どんな作戦でレースを入れようか
オフに間にゆっくり楽しみながら考えよう