今日はちょっと時間があるので
マラソンについて考えを述べてみたい。苦笑
ランナーの私ですが、フルは
すでに5回走っている。
5回のうちのベスト記録は4時間、えっと27分だったかな。
これはこれでいいのだけど、
少しずつでもタイムを縮めていく
のが理想なのだけど
まったく
思うようにいかない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
思うようにいかないのがマラソンの面白さ
なのか…?!
この5回のタイムはこんな感じ↓
4時間半
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
5時間![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
5時間半
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
① ② ③ ④ ⑤
ここで、①と⑤のダメダメレースは、実は同じ6月初夏のレース。
もう6月には走らない
と固く思う![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
気温が低ければ…ケガさえしていなければ…
もう一度4時間半を切れるような気がする!
いや、なんとしても…
とりあえず4時間半切りが現実的な目標ですね。
来シーズンのね。
さて、それでこの夏場
をいかに過ごすか…
が問題なわけです。
で、時々買って読んでいるランナーズ雑誌に
衝撃
の内容が!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/02/444791ac4913fa4d659b316a52ab5060.jpg)
40代が一度下降線を作ると、20~30代のように再び浮上するのは
難しい。
はぁ~そうですか…
って感じでしょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
やっぱりなるべくコンスタントに走らなければ…
今日の結論![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
7月8月は、月100キロくらいが妥当ではないか。
フルの前だと、月200キロ以上走っているのよ。
だから、その半分くらいでキープしようと。
月100って言ったら、週3で10㌔ずつだ。
やっと目の前がクリアになった感じ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
100キロって具体的な数字を掲げるだけで
すいっと実行に移せそうに思うな。
来シーズンのスタートは、10月末の地元のハーフマラソン
(すでにエントリー済み!)
その後、どんな作戦でレースを入れようか
オフに間にゆっくり楽しみながら考えよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
マラソンについて考えを述べてみたい。苦笑
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
すでに5回走っている。
5回のうちのベスト記録は4時間、えっと27分だったかな。
これはこれでいいのだけど、
少しずつでもタイムを縮めていく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
まったく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
思うようにいかないのがマラソンの面白さ
なのか…?!
この5回のタイムはこんな感じ↓
4時間半
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
5時間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
5時間半
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
① ② ③ ④ ⑤
ここで、①と⑤のダメダメレースは、実は同じ6月初夏のレース。
もう6月には走らない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
気温が低ければ…ケガさえしていなければ…
もう一度4時間半を切れるような気がする!
いや、なんとしても…
とりあえず4時間半切りが現実的な目標ですね。
来シーズンのね。
さて、それでこの夏場
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_sim.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_setsunai.gif)
で、時々買って読んでいるランナーズ雑誌に
衝撃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/02/444791ac4913fa4d659b316a52ab5060.jpg)
40代が一度下降線を作ると、20~30代のように再び浮上するのは
難しい。
はぁ~そうですか…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
やっぱりなるべくコンスタントに走らなければ…
今日の結論
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
7月8月は、月100キロくらいが妥当ではないか。
フルの前だと、月200キロ以上走っているのよ。
だから、その半分くらいでキープしようと。
月100って言ったら、週3で10㌔ずつだ。
やっと目の前がクリアになった感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
100キロって具体的な数字を掲げるだけで
すいっと実行に移せそうに思うな。
来シーズンのスタートは、10月末の地元のハーフマラソン
(すでにエントリー済み!)
その後、どんな作戦でレースを入れようか
オフに間にゆっくり楽しみながら考えよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)