続けること

三日坊主になりがちな人の特徴は、最初に頑張りすぎること。



今朝、目に止まった記事。
何かを習慣化しようと思ったときには、大きな目標をいきなり掲げるよりも、小さなステップから始めた方が良いようです。

いきなり◯◯過ぎると、続けることが苦痛になることがある。

だって、そういえば。
歯磨きだって、
顔を洗うことだって、
ごはんを食べることだって、
毎日の習慣は、頑張ることなくやっているかも。



例えばいつもは７時に起きているけど、明日からは毎日５時に起きようとか。
３日くらいは出来るかもしれないけど、頑張りがないとなかなか続かないもの。

夜寝ることだって、眠れない人が頑張って寝ようとすると、どんどん眠れなくなってしまうもの。

夏休みのラジオ体操だって、自分のペースで出来れば続くけど、早起きして公園に行かなければいけないというのが、毎日だったらなかなか続かない。
あのやり方はやっぱり夏休みだけのもの。
身体にいいし、続けると心地よいのだけど。



やりたくてやる。
心地よいからやる。
私の生活にそれが必要。
やらずにいられない。

そこまで持っていければ、しめたもの！



ヨガも頑張り過ぎて通っていたり、飛ばし過ぎてるなと感じる方は、急に来なくなることが多いです。

動くクラス。
ゆっくりとしたクラス。
その中間くらいのクラス。

毎日通いたい人。
週一くらいがちょうど良い人。
家でやりたい人。

もちろん先生との相性もある。

途中で変えることも、あなたの自由。
バランスを大切にしながら、好きなように選んだら良いのです。



ペースはそれぞれ違うから、まずは自分を見つめて、自分のペースを知ること。
そして少しでも長く続けてほしいなと、思います。

健康だったり心の安定だったり。
気が付くとそれは、大きな財産になっているハズだから。

ってな感じで、今日はスポーツセンターdeヨガ～

心地よい一日となりますように(о´∀`о)



３月１２日(土)４月９日(土)
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詳しくは３月４月のお知らせをご覧下さいね。