呼吸

今日はスポーツセンターでリラックスヨガが二クラス。
みなさんが来る前の会場。
広いな～



今日も心地よくヨガ。
呼吸って難しいなと感じている人も、続けていくと少しずつ慣れてきます。
肺もしっかりと使って、横隔膜を動かすことも意識して。
本当は難しいことなんて何もない。
深い、深い呼吸。
味方につけると、とても心強い。
心の疲れだって身体の凝りだって、静かに深く呼吸をするだけで、ゆっくりとほどけてく。

今日は中学生男子四人が職場体験ということで、ヨガに参加。
後ろの方で恥ずかしそうにヨガを始めた男子たち。
途中からは目を閉じていたりなんかして。
それぞれが何かを感じて帰ってくれたかな。
大人になったときに、そういや俺ヨガしたことあるわ～と思い出してくれたら嬉しいな(笑)。

何かを感じるのは自由。
何かを選ぶのも自由。

どんな大人になるのだろうね！

今日もリラックスした～と声をかけて下さったみなさん。
ありがとうございます！

実は私、昨日が誕生日。
街をうろうろしてたら、大好きなケーキ屋さんにに行くのが夕方になってしまい、ホールケーキがなく。。(T_T)

だけど二人で四種類選んで、四つの味を楽しむことが出来た！

おうちでほっこりお祝い。



元気に誕生日を迎えることは幸せ。
ありがとうございます。

次の１年も楽しみますよ～♪