犬山ハーフマラソン 自己ベスト！

　　

犬山ハーフです。今年は晴れ。なぜか暖かい。いままで５－６回でたけど、こういうのは初めてですね、晴れが数日続いたせいか、土のグランドも乾いています。持ち物預けはテニスコート場になってて、ちゃんと雨天の時も考えているなって感じでした。　バナナも配ってました、大盤振る舞い？

今回はランナーズの最新号の記事　「いつものペースじゃなくて、ウサギ型でつっこみ重視！でハーフレースを楽しもう！」というのに感化されて、最初から積極的に行く作戦にしました。

その記事によると、フルはエネルギー切れを心配するけど、ハーフはその心配が比較的少ない。ということだったので、最初の５ｋｍを１０ｋｍレースなみにいってみよーという事でした。

「なるほど・・・」確かにそういう考えはなかったな・・・幸い今日は暖かいし、風もおだやか。また、今年は自分のカテゴリーの一般40歳以上男子は陸連登録メンバーのすぐ後ろからスタートさせてくれる。クリアラップでいけそうです。予想どおり、号砲から15秒遅れでスタート地点を通過しました。

最初の５ｋｍ　１８：２６　、想定タイムは１８：４０だったので、やや速めでいい感じです。3分41ペースかな。次の１０ｋｍは１８：２６、これもヨシ！　いつもは折り返しで見るトップランナーが延々と続くんですが、今回は数名で、いつもと風景が違うレースを感じました。

次の１５ｋｍ　１８：４１、ちょっと落ちてきました。川沿いになって少しバテが出てきたかもです。まだ想定範囲内。

１５－２０ｋｍこの辺で１９：１２　　１キロあたり6秒ほど落ちました。落としているつもりはないけど、集中力が途切れているのがわかります。こうやってタイム落ちるんですね。向かいあわせでエール交換したりしていると、ついつい、甘くなってしまいました。残りが２ｋｍとかの表示になったのもペース見失ったかな。この辺が次回の反省点かも。

ラストの１．０９７５ｋｍ　４：０３　１ｋｍ換算で３：４１、４００ＬＡＰで８８．５６でした。もう少しダッシュしたつもりでしたが、足に来てたんでしょうね。

でもおかげで自己ベストの1時間18分43秒でした。

2005年の北九州空港ハーフから6年。長い19分台のカベでした。2年前に一回19分だしたけど、越えるまで長かったなあ・・・しみじみうれしいです。今回は作戦成功でした。

駅伝参戦とかで結果的にスピード練習になったのもよかったね。ありがとうございました。