昼メシを補食（エイド風）にしてから、昼を少し長く走るようにした。今日は8km。行きが16分52秒、帰りは16分57秒。5秒しか違わない。ほぼイーブンペース。合計で33分50秒 いままでこのコース本気で走ったことないので自己ベストというより、これが基準ですね。キロは4分13秒ペース。まずまず。
夕食後、69.4kg 体脂肪17％
昼メシを補食（エイド風）にしてから、昼を少し長く走るようにした。今日は8km。行きが16分52秒、帰りは16分57秒。5秒しか違わない。ほぼイーブンペース。合計で33分50秒 いままでこのコース本気で走ったことないので自己ベストというより、これが基準ですね。キロは4分13秒ペース。まずまず。
夕食後、69.4kg 体脂肪17％