風邪をひかないために

寒くなってきましたね。

風邪ひかないようにしましょう。

風邪ひかないためには、うがい、手洗いをかかさずに。

これだけで、ほぼ風邪、インフルエンザ防げます。

うがいは水で充分ですが、より効果を求めるなら

わずかの違いらしいですが、うがい薬を。

手洗いは、必ず石鹸で手首までしっかりと。

流水で30秒以上でもかなり効果ありです。

外出から戻ったら、必ず行いましょう。

この効果は実証済みです。

風邪ひかなくなりましたから。

後、ビタミンCを摂るように心がけましょう。

で、簡単レシピ。 キャベツの蒸し煮。

キャベツを数枚。ざく切り。

手でちぎっても。

上に、ツナをのせ、

（今日はしいたけも入れましたが）

蓋をして、中火で、湯気がでてきたら

弱火に。最後に、塩、胡椒。

今日は、和風に醤油、胡椒。

できあがり→

簡単だけど、キャベツを

（ビタミンCを）

たくさん食べれます。

お薦めいつものツナ缶なら、

ダシいらず。

漬け汁ごと入れてください。

このレシピはこのツナ缶をご紹介いただいた

お客様に教えていただいたものです。

外出時、巻き物を携帯すると、急に寒くなった時に大活躍。

首を温めるだけで、かなり違います。

ここが分かれ目、、、

菊真っ盛り。菊にもいろんな種類があります。

こちらは野菊の1種です。

泡小金菊に似てますが、名前がちょっとわかりません。

もしかして、これは

私も初めて見たかも。

野菊といえば

伊藤左千夫の

「野菊の墓」を

連想します。

ところで、「野菊の墓」の映画といえば

あなたは山口百恵それとも松田聖子？

年代で分かれます、、、

やはり、泡小金菊でした。花が開いてきてわかりました、、、

昨日の補足

昨日、紹介したソックス。

こちら、２XU(トゥータイムズユー）の

COMPRESSION  RECOVERY

SOCKS です。

ちなみに、今日もはいてます。

快適？まだ、３日目なので、

初心者です。

始めました

ついに、コンプレッション　ウエアー　デビュー　しました。

スポーツのイメージが強いですが、こんなのもあります。 

ソックスタイプ。

締め付けも

そんなに強くない

普段用。

何せ立ち仕事だし、

家の中でも

立ってること多いし、

ふくらはぎが結構、

パンパンになる日がある。

今のところ、

ふくらはぎの疲労感無し。

ちょっと失礼して、

撮影。

これで、ヒラメ張り

なくなるかも。

長時間、パソコンやデスクに向かい、

同じ姿勢が長い人も

血流を促してくれるようです。

照れ屋じゃないよ、照り葉だよ

秋も深まり、紅葉も進んできました。

少しづつ、冬が近づいているのを感じます。

さて、照り葉。

草木の名前ではなく、

草木の葉が紅葉して、

美しく照り輝く様子、

その葉のことです。

落ち葉みたいなニアンス。

照り葉を見つけると

なんだか、うれしく

気持ちがすっとします。

照り葉という言葉の

響きも好きですね。