夏バテ、冷房による冷え、目の疲れなどで頭痛がしたり
肩や首がこってるなと感じたり、そんな時に蒸しタオルで首と後ろ頭の境あたりを
数分温めるだけでかなりスッキリします。
さて、蒸しタオル？
床屋さんにあるようなホットタオル用などの器具は無い。
さわれる程度のお湯で絞ったら、ぬるいタオル。
そこで、タオルとビニール袋と電子レンジを使って
数分程度で熱々タオルができます。
タオルを濡らしてやや軽く絞る。
縦長に丸めてビニールに入れ、クルクル丸める。
ビニール袋の端が下になるように
電子レンジのトレーにのせ20～30秒。
熱々のホットタオルのできあがり。
ビニールに入れたままで衣服や髪が濡れたりもなし。
クッションや枕に乗せて、頭をのせ仰向けで数分。
目安は首に近い頭の部分ですが、お好みで。
ただし、熱すぎたら適温になるのを待ってください。
低温やけどになりますから。
終わってもまだまだ温かいタオル。
今度は四角くたたんで目の上にのせ、数分。
このコースで準備から終わるまで１０分弱。
寝っころがって頭をのせたりタオルのせるだけですが
市販の電子レンジで温めて使うグッズより確実に効きます。
なにげなく、ゴロリとソファーに横になった時でも５秒くらい
背筋と腹筋に力を入れるとか、その程度を1日数回実施。
（そんな時でも力を入れられるように進歩しました！）
それだけで、変わるんじゃないかと
１ヶ月あまり。
ある日、ちょっと時間があったので駅前の
スーパーSにふらりと立ち寄る。
ハーブティーでも買おうかなと。
目の前のこの箱になぜか惹かれて、
これジャケ買いでしょうか？
なんだか気になって数種購入。
特に、detox の文字に、、、、、
最近というか、ティーバックのハーブティーで
なかなか気に入ったものがなく
グラム売りのものを買い、
自分でブレンドとかしていたが、、、
味、香りには確かに満足してたかな。
で、この久々に買ったティーバックのハーブティー。
2週間で効果有りと判定です。
お腹すっきり、眠りも以前に比べて良好。
detoxはほぼ毎晩、他は気分で交互に飲んでます。
味は少々、スパイシー？ですが慣れてくるとそれもなかなかです。
お茶を入れる時、5分程度の蒸らしは必須。
特にカップの場合でも蓋をお薦めします。
冷めた場合は温めて飲みましょう。効果を高めます。
さっそく、知り合いに差し上げたりしています。
以前、風邪をひかないために
お薦めしたのですが、
うがいにうがい薬、
僅差で有効としたのですが
新しく、うがい薬なしの方が
有効という結果がでたそうです。
水道水の塩素で充分？
うがい薬は強すぎて抵抗力が落ちるということだそうです。
兎に角、これからインフルエンザも心配です。
手洗い、うがい実践しましょう！
２XU、レポート遅くなりました。
スタートして約1ヶ月半たちました。
人間って痛いとすぐに反応するのに
痛くないと痛くなってた事を忘れてしまう？
そーか、最近痛くなかったんだー。
人それぞれ、使い方も、効果も。
あれから試行錯誤。
私は、普段はこちらのソックスタイプ。
そして、1年前から始めたピラティスと
たまに乗る自転車ではカフガードと
使いわけしてます。
履いてる人の感想をいくつか。
走る時、履いてると足が軽い。
履いてゴルフに行ったら、翌日、筋肉痛にならなかった。
履いてフットサルをしたが、足がつらなかった。
筋肉痛になったので、履いたら治った。
履いてると体がポカポカしてくる等
事前の予後になる人、後から治る人と、いろいろな反応が。
ちなみに、今期あたりからサッカーのユニフォームでも、
アンダーにコンプレッションウエアーを採用しているチームが。
長袖のコンプレッションに半そでのユニフォームのレイヤーが
若い選手の間で流行ってるような気がします。
明日はかなり寒くなるらしい。
風邪ひいてませんか？
手洗いうがいやってますか？
子供じゃないいんだからと思っていません？
実は以前、私は思ってました、、、
でも、実践するようになって風邪ひいてません。
他には、ビタミンCを摂る。
で、簡単に
『みかんを食べる』
は、どうでしょうか？
今が一番おいしいですね。
甘みも増して。
つい手が伸びます。
風邪はひいてから治すではなく
風邪を予防するが第一です。
