これはお薦めかも、、、

今年の目標は “まっすぐ立つ（姿勢に気を使う）" は

なにげなく、ゴロリとソファーに横になった時でも５秒くらい

背筋と腹筋に力を入れるとか、その程度を1日数回実施。

（そんな時でも力を入れられるように進歩しました！）

それだけで、変わるんじゃないかと １ヶ月あまり。

ある日、ちょっと時間があったので駅前の

スーパーSにふらりと立ち寄る。

ハーブティーでも買おうかなと。

目の前のこの箱になぜか惹かれて、

これジャケ買いでしょうか？

なんだか気になって数種購入。

特に、detox の文字に、、、、、

最近というか、ティーバックのハーブティーで

なかなか気に入ったものがなく

グラム売りのものを買い、

自分でブレンドとかしていたが、、、

味、香りには確かに満足してたかな。

で、この久々に買ったティーバックのハーブティー。

2週間で効果有りと判定です。

お腹すっきり、眠りも以前に比べて良好。

detoxはほぼ毎晩、他は気分で交互に飲んでます。

味は少々、スパイシー？ですが慣れてくるとそれもなかなかです。

お茶を入れる時、5分程度の蒸らしは必須。

特にカップの場合でも蓋をお薦めします。

冷めた場合は温めて飲みましょう。効果を高めます。

さっそく、知り合いに差し上げたりしています。

気がつけば、5個、6個と食べてしまって、、、

この小さなお饅頭。約直径３ｃｍ。

いわゆる利休饅頭。

その昔、千利休が名もないお饅頭を

好んで食べたことから

この茶色いお饅頭を

利休饅頭と呼ぶようになったとかで。

私は、この吹上堂（山口 宇部）の利休饅頭をずっと食べてます。

一口サイズですが、おいしい和菓子です。

つい、たくさん食べてしまいます。

アンセムが頭から離れない、、、

チャンピオンズリーグがトーナメントに入った。

バルサは初戦アーセナルにアウェーで負けた。

ホームは絶対負けられない！！

かといって明日のレアルも気になる。

今節のリーガでセルヒオラモスが

キャプテンマークをつけていた。

なんか感激です。

むろん、カードで出場停止の

代役ではあるのですが、、、

それでもね。

で、アンセム（チャンピオンズリーグで

スタジアムで流れる曲）が

今日は頭の中を一日中流れて

止まりません。

インテルの長友、シャルケの内田。

なんか盛り上がります！！

私の記憶が正しければ、最初に買ったのは、、、

ウサギコレクションの始まりは

たぶん、このぬいぐるみ。

有名なあのPTRのウサギです。

30年以上前に一目惚れで買いました。

今では様々なグッズが売られてますが、、、

その頃はまだあまりなかった？

ちょっとなんだか不思議なのは

いつの間にか耳が垂れてしまって

それからはガラス戸棚に保管してます。

久しぶりに取り出し撮影。

この洋服も何度も洗濯しました。

捨てられない大事な宝物のひとつです。

このウサギのサイトがあります。

こんな丼弁当はどう？

今回の丼弁当の新メニューは

チャーシュー丼弁当。

ご飯の上にキャベツの千切り。

チャーシューと煮卵のっけて

スピード弁当のでき上がり。

ちなみにこのチャーシューは自家製です。

20年以上前にお肉屋さんに

簡単だから作ってごらんと

教えてもらって続いてます。

とても簡単で冷蔵庫で1週間くらい保存可能。

これで作る炒飯がまたおいしいんです。

＊チャーシューの作り方＊

たっぷりのお湯に塩、しょうが（薄切り数枚）と

ネギを（１０ｃｍくらい、食べない青いところとかでOK)

お肉の塊（糸で縛ってあるやつ）を入れ中火から弱火で30分ゆでる。

フライパンに醤油、みりん各カップ半分くらいと味噌少々と

にんにく（1片の薄切り）とここでまた長ネギ（１０ｃｍくらい）。

これを少々煮詰めてタレを作り、そこにさっきの茹でたお肉を

コロコロ転がしながら煮汁がほとんどなくなるまで弱火で。

冷ましてから、お皿にのせ、ラップせずに冷蔵庫で冷やす（ここが肝）

タレがお肉の周りに固まったらでき上がり。その後はラップして保存します。

(煮卵はお肉といっしょにゆで卵をフライパンでゴロゴロ）