7月から朝食を抜いている。正確にいうと、飲み物とフルーツだけにして、パンは食べていない。
ちょうど「空腹健康法」が話題になっていたこともあり、朝食を減らして胃腸の負担を軽くすると、体にどのような変化が起きるのか、実験してみたくなった。何人かの医師が、若返るとか集中力が高まるとか、大きな効果を述べていたからだ。
パンを食べないと、お昼まで相当ひもじい思いをする。しかし、実験だから我慢、我慢。
3カ月経ったが、いまだに頭は冴えない。もともと大した頭じゃないから、急にお利口さんになるはずもない。
眠気も、しっかり朝食をとっていたときと大差ない。万年睡眠不足だから、いつも眠い。
体重は2kg減った。体脂肪も2~3%減で、ダイエットにはかなり効く。
先日、職場の健康診断があり、科学的データで結果が出たところである。
視力は落ちた。しかし、朝食抜きとは関係ないだろう。
血圧、肝機能、脂質、血糖、尿酸、心電図、消化器にも変化がないが、大きく変わった点がひとつだけあった。
それは、白血球数である。
こちらの健診機関では、白血球数の基準値を3300~9000μlとしているらしい。私は白血球の数が少なめで、毎回4000そこそこしかない。医師から「感染症に弱いから、人ごみは避けたほうがいいですよ」と言われたこともある。
平成10年からの、15年分のデータをグラフ化してみると、このようになった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/3a/4b302c3b0b1502b369287b9d3bb8cae5.png)
平成13年の数値が、8900と飛びぬけて高いのは、歯茎が炎症を起こしていたからだ。
翌14年は、3100で下限値を割り、二次検査になっている。以後は、毎年横ばい状態が続いていたのだが、今年はなぜか6700もあった。炎症も感染もしていないし、大きなストレスも抱えていないというのに。
抵抗力が高まったのかな??
単純に喜んでいいのかどうかわからない。また、朝食抜きと結び付けていいのかも疑問だが、どの項目にも引っかからず「異常なし」となったのだから気分がいい。
ちなみに、この15年で「異常なし」と診断されたのは、平成10年、11年、12年、13年、17年、18年、20年、24年の8回だけである。3食とらなければ、体に悪いと主張する医師も多いけれど、私には合っているのかもしれない。
これからも、朝食抜きでいかなくちゃっ!
本当は、5分でも長く寝ていたいだけ……。
ウソウソ、健康のためでーす!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
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※ 他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください!
「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
ちょうど「空腹健康法」が話題になっていたこともあり、朝食を減らして胃腸の負担を軽くすると、体にどのような変化が起きるのか、実験してみたくなった。何人かの医師が、若返るとか集中力が高まるとか、大きな効果を述べていたからだ。
パンを食べないと、お昼まで相当ひもじい思いをする。しかし、実験だから我慢、我慢。
3カ月経ったが、いまだに頭は冴えない。もともと大した頭じゃないから、急にお利口さんになるはずもない。
眠気も、しっかり朝食をとっていたときと大差ない。万年睡眠不足だから、いつも眠い。
体重は2kg減った。体脂肪も2~3%減で、ダイエットにはかなり効く。
先日、職場の健康診断があり、科学的データで結果が出たところである。
視力は落ちた。しかし、朝食抜きとは関係ないだろう。
血圧、肝機能、脂質、血糖、尿酸、心電図、消化器にも変化がないが、大きく変わった点がひとつだけあった。
それは、白血球数である。
こちらの健診機関では、白血球数の基準値を3300~9000μlとしているらしい。私は白血球の数が少なめで、毎回4000そこそこしかない。医師から「感染症に弱いから、人ごみは避けたほうがいいですよ」と言われたこともある。
平成10年からの、15年分のデータをグラフ化してみると、このようになった。
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平成13年の数値が、8900と飛びぬけて高いのは、歯茎が炎症を起こしていたからだ。
翌14年は、3100で下限値を割り、二次検査になっている。以後は、毎年横ばい状態が続いていたのだが、今年はなぜか6700もあった。炎症も感染もしていないし、大きなストレスも抱えていないというのに。
抵抗力が高まったのかな??
単純に喜んでいいのかどうかわからない。また、朝食抜きと結び付けていいのかも疑問だが、どの項目にも引っかからず「異常なし」となったのだから気分がいい。
ちなみに、この15年で「異常なし」と診断されたのは、平成10年、11年、12年、13年、17年、18年、20年、24年の8回だけである。3食とらなければ、体に悪いと主張する医師も多いけれど、私には合っているのかもしれない。
これからも、朝食抜きでいかなくちゃっ!
本当は、5分でも長く寝ていたいだけ……。
ウソウソ、健康のためでーす!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
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「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
2ヶ月くらい前から続けているようです
現代はパンや米を食べなくても、食生活で
炭水化物が摂れるそうです
でも私は低血糖症を起こして倒れそうです
朝は食べた方いいとか、抜いたほうがいいとか
何を信じていいかわからないので、
自分なりの健康法です
抜くなら昼?
砂希さんのように、自分でやってみてあうと思健康法が一番良いんでしょうね。
健康診断、何回か乳がん検診でひっかかります。で、病院に精密検査に行くと、「なんでこんなんでひっかかるんだ?」といわれることが数回。
わざと精密検査にまわすのか?
家で朝食食べて出勤…みんながくる前に一仕事…この時点で小腹がすく(笑)
現場に行く途中でコンビニに立ち寄りパン…今なら肉まんとブラックコーヒーを買う。。
昼もちゃんと食べて夜も…下手すりゃ1日5食以上食べる事もあります。
今年の夏に先生に言われて1日絶食した時は死ぬかと思ったよ(笑)もうやらない(@_@)
先生、人はいつか死ぬんよ!遅かれ早かれ(笑)
ならば悪あがきせずちゃんと三食食べれば良いじゃん!あっ、間食してるから……4食か(爆)
最近、シニアの女性ってスタイルがいいと気付きました。
それに比べて40,50はブクブクちゃんが多いですね。
お母さんが若いころの食生活を参考にしてみるのもいいかも。
私の場合、朝食をごはんとみそ汁で腹いっぱい食べたいけど、
嫁が朝起きないのでパンと牛乳で我慢させられます。
そのおかげで私はスマートで健康です。(_ _;)…パタリ
あらっ、ぶくぶく病に悩まされているのではありませんか?
朝食を抜くだけで、かなり痩せました。
効きますよ~。
でも、ビタミンは摂ったほうがいいとのことで、果汁や野菜スープなどがおすすめのようです。
一時は糖質制限食にはまりましたが、体温が下がるので私には向いていないようです。
エッセイ仲間に、相当詳しい人がいます。
あっ、それはあるかも。
基準が厳しいと、かかりつけ医が言っていましたよ。
疑わしきは二次健診ってことでしょうか。
でも、それはたまったものじゃありません。
以前、貧血で引っかかりました。
血色素量が12なければいけないところを、11.9だったんです。
0.1くらい、どうってことないのに~!!
医師も笑っていましたもの。
代謝がいいのね~。
食べても太らないなんて、肥満に悩む人から刺されそう(笑)
断食には向いていないみたいね。
食べなくても平常心を保てる人がいいのかな。
おやつは欠かせない(笑)
結局、一日3食だったりして。
相変わらず、ステキな奥様で笑えます。
パンと牛乳のおかげで、ダンディさを保っていられるんですから、すべて計算ずくかも。
うちの母は参考になりません。
戦後の食糧難を体験しているせいか、お腹いっぱい食べないと気がすまないんです。
万年妊婦というか、お腹がスイカというか…。
非常時には蓄えた養分で生き残れそうです(笑)
グラフまで作ってしまう勢いには気合がうかがえますね。がんばってにぇ~。
えっ、キャベツを主食に?
青虫みたい~(笑)
男性は貧血になることもないでしょうから、どんどん試してください。
グラフは苦労したんですよ。
X軸の項目名がうまく表示されなくて。
気付いてくれてウレシイでーす!
入力中、マニアックすぎるかもしれないと不安になりました(笑)