トリニティセラピスト早苗です。
先週後半は風邪でダウンしておりました。
と言っても、お仕事もしていましたから、寝込んでいた訳ではありませんが。
ただ、やっぱり食欲は減退しますので、
断食ではありませんが、3日間ほど減食していました。
1日に食べたものは…
10枚切食パン1枚（マヌカハニー＆シナモンを塗って）
玄米がゆ１椀
梅酢を落とした大根おろし
だいたいこんな感じ。
そして、風邪症状もだいたい治まったので、
夕べ、近くの寄り合い（スピリチュアル交流会という謎の集まり（笑））へ。
会場が和室だったので、なんとなく動くと、体が普段より柔らかい。
試しに…
ルクマアーサナ（亀のポーズ）を…
スルッと出来ました♡
このポーズは約15年ほどのヨガ人生で、
今まで一度も出来たことがなかったポーズです。
断食をすると、体の柔軟性が増す（回復する）と
随分昔に何かで読んだ記憶があります。
今回、断食ではなく、減食ではありますが、
ものすごい体の柔軟性の変化に驚きですΣ(ﾟДﾟ)すげー
人体は神秘的ですね。
今後、食事を通常に戻すと、
おそらく体の柔軟性も戻ってしまうのではないかと予想するのですが…
そして今回の減食のメニューでお気づきかと想いますが、
糖質・炭水化物
を、摂取していました。
（ビタミン類はサプリを摂取しました。）
そして
タンパク質・脂肪は避けていました。
これは、以前読んだヨガ系の書籍に書かれていたのですが
ヨギの食事はタンパク質と刺激物を避けること、と。
今、ヘルスケア界隈で流行っているのは糖質制限。
糖質・炭水化物を制限し、タンパク質・脂肪を取る。
（野菜類はもちろん摂取）
だと想うのです。
私も通常そっち派なので、
できるだけ糖質を押さえ、タンパク質と野菜・ミネラル類を取ろうと考えているのですが。
それに真向から対立～（笑）
長期的に見て、どちらかが良いかどうか現時点では不明ですが、
体の柔軟性の回復において、
今回の減食は、大きな効果を見せました。
ただ、風邪を引いて、食欲がないからという消極的理由でやったので、
アレですが（笑）(￣▽￣)
本当は、この結果が
食事の「内容」によるのか「量」によるのかを知りたいところ。
とりあえず、貯肉（脂肪）はたくさんお腹にあるので
減食を続けてみようかと想いますが、
どうかな？(*´▽｀*)うーん
＝＝＝＝＝今週のヨガクラス11/19-11/24＝＝＝＝＝
11/19（月）
■19:20-20:50 リラックスヨガ教室@情報交流館カメリア202研修室
11/20（火）
■19:00-20:00 腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30 マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
11/22（木）
■10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺
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