今週のレッスンスケジュール

トリニティセラピスト早苗です。

画像は『牛面のポーズ』。
股関節や肩を柔らかくしていくこのポーズは、座骨神経痛、腰痛、冷え性、肩こり、二の腕の引き締めに効きます。

体が硬いさんもタオルを補助具として使うことで、無理なくポーズがとれますよ('ω')ノ

　　

暖かくなったり寒くなったり、本当に三寒四温の季節。
この時期にご相談いただく2大症状が「花粉症」と「めまい」。

私自身も以前は花粉症も眩暈もありましたが・・・

今はこれらの症状はありません～♡(*´▽｀*)

　
ヨガの継続した実践によってこれらの症状を克服し、大きく体調が変わりました。

まさに「継続は力なり」です(^_-)-☆

一朝一夕で治るものではありませんが『無理せず、無駄せず、淡々と』続けること。
それがヨガにおいて大切なことであり、大きな効果を出していくコツです。

花粉症がない春は、マジで快適ですぞ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

体と心も不安定になりやすい時期だからこそ、しっかりと整えていきましょう～。

それでは今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加をお待ちしておりま～す('ω')ノ

＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝

《3月8日（月）》
■19：30～21：00　オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし→ヨガ
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。

《3月9日（火）》
■19：00～20：00　滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。

■20:30～21:30　調整＆メディテーションヨガ@幸せの虹
身体の調整をしながら身体を内観し、瞑想によってリセットしていくチューニング（調整）のヨガです。

《3月11日（木）》
■10：30～12：00　リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。

■19：30～20:30　滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ

レッスンについて詳しくは→こちら

お問合せ・ご予約はメールフォームよりどうぞ→こちら

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ

トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し

アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。

HPは⇒こちら

【ご予約＆お問合せ】
mail　
Facebook
LINE ID:sanae_anahata