トリニティ・セラピスト早苗です。
今日の常讃寺さんでのリラックスヨガ教室は、
いよいよストーブの出番となりました！
ああ、冬が目の前に来てるのね～(;´∀｀)
さて、本日は、現在のヨガクラスで実践しているシークエンスをYoutubeにアップしました。
参加者さんの自主トレ用にアップしておきます。
キープ時間は短くしてあるので、あくまで動きをおさらいする用ですが。
ご自分で実践される場合は、太陽礼拝を３～5回のあと、
このシークエンスを1ポーズ5呼吸くらい保って行ってくださいね(^_-)-☆
自分の肉体の状態、プラーナの状態を、集中し観察することによって
プラーナの流れに乗って体が動き始めます。
ガサガサと、ソコツに動かないように～（笑）(*´▽｀*)
ハタヨガは、動くヨガです。
『動く瞑想』『動禅』と言われます。
坐して瞑目する瞑想も素晴らしいものですが、
ハタヨガは、動くこと、その動き自体が瞑想であり、
プラーナの流れ、宇宙の息遣いとの一体を感じ、自分の肉体にフィードバックさせるタイプのヨガです。
『Meditation in Motion』
動きの中に瞑想があるのです。
自分に集中しきること。
過去でも未来でもない、今この瞬間に。
ボディタイムは常に今、この瞬間に存在します。
他の何ものも考えない、今この瞬間に集中しきる時間。
それが健やかな体と心を育みます。
人は何歳からでも、その意志を持った時から成長します。
リラックスヨガ教室シークエンスNo.1片足ダウンドック～ウォリアー～サイドプランク
来週はこのシークエンスも4週目。
仕上げていきましょうね♡(^O^)／
＝＝＝＝今週のヨガクラス（10/30-11/5）＝＝＝＝＝
10月31日（火）
■19:00-20:00「Yoga for shape & balance（シェイプ＆バランス）」@幸せの虹
■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness（マインドフルネス）」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
11月1日（水）
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle（第二あわだ児童クラブ2階）
11月2日（木）
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
■【休講】です⇒19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室（和室）
詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/
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