西式甲田療法すまし汁断食その３

トリニティ・セラピスト早苗です。



コトコト。

出汁をとっております…

地味に3日間のすまし汁断食が終わります。
すまし汁と黒糖で、つらさは全くありませんでしたが。



体重は…


ビタ１グラムも減りませんでした（笑）


なんと言う飢饉に強い体！


断食していること自体を忘れそうでした。


明日、明後日で回復食して、
土曜日はワークショップに参加するのですが、
そちらで美味しい昼食とおやつが出るそうなので、
普通に食べられるようにしておきます。


さすがに3日目となると、
シイタケ味のすまし汁に慣れ…

息を止めて、グビグビ飲み干しました。

冷蔵庫に出汁を取った後の、昆布と椎茸がたくさんあるので、
佃煮でも作ろうと思います。

特にこれと言って大きな体感はないけれど、
体の内側では消化活動をお休みして、
体のあちこちを修復してくれたんではないかと思います。


この断食法。
とりあえず、体がツラくないのが一番。
日々のお仕事をしながらでもできます。
また、塩分糖分を補給しているので、体力を使うお仕事の人にもやり易いと思います。

長く続けてもいいかと思いますが、
人との食事などの予定がどうしても入ってしまうので、
ちょっと難しいですね。

今は亡き、甲田先生が著書で書かれていたように
朝食抜きの1食か2食で、腹6分目を心がけるのが一番効果的と言うのは、
真実かもしれません。

いろいろなものを食べてもOK

でも、量を少なく、ですね。

私も心がけようと思います。
どうしても作り過ぎたものを、無理して完食しちゃうんですよね。


何を食べるかではなく、

何を食べないか。

さらに言えば、

何を食べても良い。

しっかり消化し、排泄できる体。

これが最強なんでしょうね。


せっかく胃袋も小さくなっていることでしょうし、
しっかり食事量をコントロールしていきたいと思います。


春の断食、無事完了。


1グラムも減らない腹の肉を残して（笑）


飢饉に強い女です。

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