今日はホルトヨガインスティテュートで『アドバンスYTTの会』に参加。
全米ヨガアライアンス認定インストラクターの資格を取得したインストラクター向けの
アドバンスクラスです。
お題は『プラニックムーブメントとチャクラ』
１．マハ・プラーナ
２．プラニック・ムーブメント
３．クンダリーニ・エネルギーとチャクラ
昨日、吉祥レイキ勉強会に参加してエネルギー的にはすっきりしていたのですが、
ここ最近、体が疲れ気味のさなたろう。
特に左股関節に疲れがたまってます。
アーサナでは、股関節がしんどくて体力もちょっと落ち気味。
逆にエネルギーが下がり気味になってしまいました。
それでも、その後の『プラナサージ』をMikaさんから受けるとすっきり！
クラスの最後にはプラスマイナスでちょっとプラスな感じで終了できました。
さて、梅雨が明けない北陸ですが、
気温が高くてムシムシ
そうなると気になるのがヨガマットにつく汗のにおいです。
クラスが終わるとその場でマットをくるくる巻いて片付けるので、
汗はマットについたままで、密閉。
これ、臭くなるに決まってんじゃんね～くさっ！
そんな訳で、手作りヨガマットスプレーを作りました。
無水エタノールと水に好きな精油を入れます。
抗菌作用があるティートゥリーと
爽やかな香りのベルガモット、レモン、グレープフルーツです。
すっきり爽やかな香りです。
これはお部屋やトイレのリフレッシュにも使えて便利なのです。
車にもいいの～♪
生ゴミや排水口にはえひめAI
お部屋とマットにはマットスプレーで
爽やか生活で～す♪
わたしは、サロンはローズマリーとグレープフルーツの
精油にしてまぁす
北陸も梅雨明けまだなのね～
関西もまだなの～毎日蒸し蒸しよ～
体調崩し易い季節やから気をつけてね
ローズマリーとグレープフルーツも爽やかですね～。
お部屋のにおいもこもりがちな梅雨。
シュパシュパしております。
あさこはんもお体気を付けて、働きすぎないでね～
私は何をスプレーしようかな～
オレンジの香りが好きなので・・・
オレンジの香りもよさそうですね！
柑橘系はだいたいいけそうです。
ムシムシした空気も爽やか～なのです♪
お部屋にスプレーしてもいいので、お試しアレ～
私もリンクさせてもらいました♪
ヨガマットスプレーいいですね（^-^)
私も作ってみようかなぁ！
私はスプレーして、さらに2日ほど干しました。
なので今はスッキリ♪
ヨッシーさんも作ってみませう！
ルームスプレーにもなりますよ～