梅雨明けはまだですが、それでも暑い日々。
早くも夏バテしていらっしゃいませんか！？(◎_◎;)大丈夫～？
さて、今年のヨガクラスの目標の１つであった『極楽鳥のポーズ』のシークエンス。
１サイクル（4週）を終えましたね。
昨年末、半年後には極楽鳥のポーズを！と言った時には、
教室の参加者さん達のお顔が「え～っ！？無理じゃね？」って感じでしたが、
それでも、その後、コツコツと下半身・体幹を鍛え、バランス感覚を養い、
今回のシークエンスに到達～。
完成形までの到達度は、皆さんそれぞれですが、
そもそも半年前はこのポーズを自分がやるとは思ってもいなかった方がほとんど。
人は自分に限界を設定しない限り、成長し続けます。
さて、今週からの新しいシークエンスは、
ポーズの難易度よりも『背骨の柔軟性』にフォーカスしたシークエンスです。
背骨の柔軟性は、人体の若さを司ります。
背骨が硬くなる時、肉体的に人は老います。
さて、今週のヨガクラスをご案内いたします。
背骨に6方向の刺激を入れていく。
若さの秘訣ですよ♡
ご参加お待ちしております。
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