アキレス腱断裂から6週間 ターミネーター錆鉄人の体組成の変化

アキレス腱断裂をしたのが3月1日土曜日、
実に覚えやすい日になったものであるが、昨日で6週間

アキレス腱が断裂したとは思わずかなりきつい捻挫だと思っていたので病院へも行かず、
痛いのは当たり前と思ってそれなりに動いていました。

スマホの歩数の状況
3月1日から3月31日まで

　　　（最近、やっとスマホの画面コピーが出来るようになった錆鉄人です）

10日に入院し14日に退院、
その後は身体を曲げて歩いていた為に極度の腰痛となりほとんど動けず
28日装具を付けたので、アキレス腱再断裂の恐れが減ったので歩数を増加

3月12日から4月11日


4月1日装具のスペーサーが3枚から1枚減で2枚に
4月8日装具のスペーサーがさらに1枚減で1枚になり、左右のバランスがかなり改善したので
この日から1日5,000歩とエアロバイクで200キロカロリー達成で運動を開始しました。
ただし、歩幅は狭くゆっくりとしか歩けないので相当な時間を掛けています。
エアロバイクは装具を付けて行い、左足首を動かさないように出力100w目安で漕いでいます。

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（錆鉄人は違うメーカーですが、本気ならアプリ連動がおすすめです！）

この日からアクティブエネルギー消費は300キロカロリーを超えるようになりましたが、
歩きではスマホが計算するほどのエネルギーは消費していないと思われます。

退院以降、ほぼ1月ですが、
怪我の回復には栄養が必要だと言って天女が毎日ごちそうをたくさん作ってくれ
錆鉄人は基本的に出されたものは完食する主義なので･･･
恐ろしいことにおなかの皮下脂肪がだんだんと厚くなってきていました。

体重を計るのも怖いと思っていたのですが、
昨日、シャワーを浴びる前についに決心してオムロンの体組成計に乗ると･･･

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何と！

67.60㎏と怪我をする前とほとんど変わっていません。

しかしながら、体組成は正直でした！
脂肪レベルが上がり･･･特に悲惨なのは骨格筋の低下でした。
ショック！
でも、まだ筋力トレーニングは全身に力が入った途端、
アキレス腱にも力が加わりそうなのでやめておこうと思っています。

救いは「身体年齢」
エッヘン！まだ14歳も若いぜよ！



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くれぐれも某国製の「なんちゃって体組成計」を買わないようにご注意！
金無し錆鉄人なので1円でも安いものを買う主義なのですが・・・
入力した身長年齢に測定した体重を組み合わせた架空の数値でしかないことを知らず
1年以上使っていました。
（ちゃんとした製品もあると思いますが、安い製品は？です。）