またまた久しぶりの休肝日

人間ドックが1月あまり後に迫って来ました。

脳ドックも申し込んでいるので自己負担金は半端ないのですが･･･

これからの人生は健康が一番だと思うので、2年委1回は人間ドックを受ける事にしています。

 

数か月後に癌が発見された人もいるから、人間ドックを受けたってあまり効果はないという人もいます。

わざわざ自己負担金を出してまで人間ドックを受ける人は少ないと思われますが

錆鉄人はあまり人がやらない事をしたがる性分なものですから･･･

 

折角、人間ドックを受けるのだから、そろそろ身体を整えなくっちゃ！

よし、今日は休肝日にするぞ！

って、毎朝思うのですが、

この暑さのもとでハードに草刈りや畑仕事などをすると異常に体温があがり

（計ったことはないのですが･･･）

身体の内側から冷やさないと･･･脅迫観念に駆られてしまう錆鉄人でありました。

 

よし、今日こそは！

という事で、昨日はお仕事は控えめにして（単にさぼっていただけですが･･･）

遂に、錆鉄人はアルコール依存症でない事を証明したのでありました。

 

毎日、レギュラー缶を3～4本飲んでいたで

どうしても夜中にトイレに行っていたのですが、昨日はぐっすりと眠れました。

 

という事で、飲まなかった分は1㎏位体重が少なくなっているかな？

と思いながら、トイレの後で体組成計に乗ったのですが、

数百グラムしか少なくなっていませんでした。

ビールの大部分を占める水分が朝までに排出されていたという事でしょう。

肝臓君、腎臓君、ありがとう！

 

 

遂に断酒を実行！

この前の休肝日はいつだっただろう･･･

思い出せないほどずーっと飲み続けてきた訳です。

もちろん、錆鉄人は毎朝のように

「今日はビールを飲まないでおこう！」

「今日こそは！」

と思い続けていたのではありますが･･･

ターミネーター錆鉄人は普通の人間の数倍の筋肉労働を行うので

1日 に数リットルもの汗をかいて夕方には体重が２㎏減っている事も多く 

しかたなく水分補給に為にビールを数本飲んでいたのでありました。

（多分、大汗かきというだけかもしれませんが･･･）

尿酸値を下げる薬を飲みながらではありますが

如何に強靭なターミネーターの肝臓でも

これではまずいかもと考え、一大決心をして昨日は断酒しました。

その理由は･･･

今日は温泉泊まりなのですが、

夕食時に飲み放題をしようと考えているからです。

といっても過去の記録【生ビール7杯に焼酎の水割り2杯＋ウィスキー1杯】

の更新は目指さず

４～５杯でとどめようと思っています。

フリーセルダイヤモンドグランドマイスター999の次は？

ブログを中断していた間、熱中していたのがボケ防止のためのフリーセル

（中断していない時も熱中していましたが･･･）

フリーセルダイヤモンドグランドマイスターのレベル800を超えたあたりから

レベル999を越えたらどうなるのか？

早く999を超えようと毎日頑張って来ました。

（1日に3時間以上、ほぼ2分以内クリアしているので1日に100問程度

　フリーセルは偶然に左右されない考えるゲームなので「門」で数えます。）

という事で遂に999に達しました！

もうこうなると止められません！

が･･･

ガーン！

999の次は1000でした！

それでも1000の次は違うステージかも？

と続けると･･･

またしてもガーン！

レベル9999までははるかに遠く、

一気に意欲が減退したので1日のボケ対策は1時間程度に減りました。

最後のビール

天女さんちに残った最後のビール

 

毎週、某ドラッグストアのポイントが5倍になる土曜日か日曜日には

必ず缶ビールをケースで買っていたのですが、

買い忘れたわけではありません。

思う所があって、ビールを買わなかったのです。

 

その理由は･･･

旅行で買った記念の焼酎や泡盛、ワインに日本酒が数えられないほどあって

さらには天女が愛情込めて毎年作ってくれている梅酒も大量にあって

（なかには十数年前のビンテージ梅酒もあって･･･）

飲料水を入れるために買った4Lの焼酎瓶もまだ水位が高く

これではいざという時に役に立ちません。

という事で、これらを処理せんがため、しばらくはビールを買うのを止める事にしたのです。

決して、アルコールの摂取を止めたわけではありません。

決して、アルコールに弱くなったわけでもありません。

 

しかしながら、過度のアルコール摂取は

（錆鉄人はいくら飲んでも酔っぱらうという事がありません）

肝臓を悪くするばかりか、高血圧の原因にもなるので

（どちらも、基準値をややオーバーしているという段階ですが･･･）

正月の暴飲暴食で体調を壊して以来、

錆鉄人はアルコール摂取量を減らす一大決心をしたのでありました。

 

という事で、今年に入って今日でまだ24日ですが、

意志の強い錆鉄人は、すでに5日も休肝日を実施しているのであります！

（いつまで続くか･･･まぁ、あまり無理せずにやろうっと！）

飲料水用のボトル購入

能登の大地震、日数が経過するとともにその被害の甚大さが明らかになり、

我々も心から気の毒に思っていますが、

高額な収入を得ているスポーツ洗車他タレント達と違って何にも出来ません。

 

日本に住んでいる限り、こういう天災地変は免れないもので、

その為に日本人は山や岩や石、木、その他もろもろのものに神を感じ

八百万の神を生み出し、平安と安全を祈ってきたのだと思います。

 

それが科学万能の世の中に変わり、

人は神を敬い畏れる事が無くなった為に

神がお怒りになっているとまでは言いませんが

微力な一田舎人としては、神に祈り続けるしかありません。

 

ところで、連日の放送を見ていると･･･

食料や防寒具など以上に水の確保が重要だと痛感します。

幸いに天女さんちの前は川なので、バケツさえあればトイレの水には事欠きません。

しかしながら、水道が止まり、電気も泊まれば井戸のポンプも動かないので

飲み水や炊事に使うきれいな水が手に入りません。

 

唯一の望みは、裏山の湧き水、１分間に１リットル程度ですが･･･

ヤマメを飼育するために身にダムを作り、パイプとホースで家の後ろに引き込んでいるので

このダムが壊れなければ（岩と一体化しているので大丈夫と思われます。）

その湧き水を入れる容器さえあれば、困ることはありません。

 

という事ですが、金無し天女さんち

天女が直感したのは･･･焼酎の４Ｌ瓶

「おとうさん、水を入れる容器が必要だから、４Lの焼酎を飲んで下さる？」

愛妻家の錆鉄人は勿論、はい！

 

という事で、某めメーカーの４L焼酎容器を買ったのですが･･･

（買ったのはボトルで、中の焼酎はおまけ！）

毎日、ビールを２～３本飲んでから焼酎のお湯割りに移行するのですが、

錆鉄人の飲む焼酎の湯割りは超薄め

（なにせ、水のお湯割りにも気づかずに飲んでいた過去もあるほどですから！）

 

従って、減らない事！

これが利用出来るようになるまで天変地異がありませんように！

（焼酎がなくなっても、天変地異がありませんように！）

 

ひょっとして、天女はビールをやめさせて焼酎に変えさせるために提案したのかも？

いえいえ、天女はそういうたくらみが出来る人ではありません！

 

期待を凌駕するフィットネスバイク

フィットネスバイクを組み立ててからも

働き者の錆鉄人はいろいろと忙しく、なかなかその機能を試すことが出来ていません。

 

という事ですが、今日は「体力テスト」を軽い気持ちでやってみました。

スタートしてケイデンスは100位に維持せよと言うのですが、

負荷が軽くて120以上回ってしまいます。

その負荷で数十秒漕いでいると（30秒位？）

負荷が自動的に1段階重くなりましたが、それでも軽く漕げています。

そうして負荷がだんだんと重くなり･･･

その様子（スマホの表示）を天女に撮影してもらったのですが、

体制が崩れてケイデンスが落ち、その負荷レベルを一時的に下回ったりしながら

さらに次のレベルに上がりだんだんと足に疲労が溜まって来ましたが

なんとかその段階をクリアし

次の段階も頑張って漕いでいたのですが･･･

とつぜんに負荷がづづづっと上がり、ケイデンスは一気に低下！

そこで体力テストは終わったのですが

結果は･･･

 

ガーン !

「ビギナー」との判定！

いかに老いぼれたとはいえターミネーターの体力がビギナーとは･･･

自尊心が許しません！

 

厚着に裸足でポジションも設定せずに体力テストを実施したのが仇となったに違いありません。

次はビギナーのレベルを超えるぜよ！

幻の泡盛 泡波

幻の泡盛　泡波

波照間島で探し回ってたのですが、

売っていたのは100mlのミニチュア瓶だけ！

 

数本買ってきたのですが、

今日はワイン、ビールと呑んで

泡波の封を切りました！

 

アルコール分30パーセントですが、

天女もそんなにきつくないわ！

と言って、錆鉄人を気遣って少しだけ飲んで

グラスを返してくれました。

幻の泡盛と言われて、もの凄い人気らしいですが、

人気の理由が分かります。

 

泡波販売所で１本380円だったのですが（このサイズ以外は売っていなかったのです）

100本位買えば良かったと後悔しています。

 

検診結果！

本日、検視ン結果が送られて来ました。

勿論、品行方正な錆鉄人なので結果は上々！

「今回の検診において軽度の以上を認めます。

　日常生活に注意し、経過観察をしましょう。

　（年に１回程度、検診を受け経過観察をしましょう。」

という評価でした。

（ちなみに、天女は「特に問題となる以上は認められませんでした。」でした！）

メタボリックシンドロームの診断は「非該当！」

それはおなかをへこましたまま深呼吸をする技術をマスタ＝下からではありますが･･･

 

ちなみに軽度の異常とは･･･

γ-GTPが62だった事（基準値は50以下です）

その理由は、3日連続で禁酒をする予定が出来なかった為ではないかと思われます。

 

 

前年まで問題だった悪玉コレステロールは余裕の84！（基準値は120未満）

通風で悩まされた尿酸値も余裕の6.9！（基準値は8.0以内）

どちらも半年前から飲んでいる尿酸値とコレステロールを下げる薬のおかげではありますが･･･

 

あとは血圧がやや高めだった事。

錆鉄人はいつも準備運動もせず激しい運動や登山、仕事をするので

ちょっと動くと心臓が激しい運動の待機モードに移行するために

血圧が高くなるからだと理解しています。

（自己中の解釈でありますが･･･）

 

とりあえず、来年の検診までは大丈夫かな？

明日からは1日4本ペースの缶ビールを3本に減らそうかな？

（明日になると、また明日には･･･と思いそうな･･･と）

 

それとは別に、天女が昨年受けた血糖値を測定するプログラムの受講の書類が来たので

ためらいなく申し込みました！

 

「まともな」体組成計

ようやく日中の暑さも和らいできたので

 

9日、久しぶりにバーベキューをしている時に、

 

オムロンの身体スキャンが配達されてきました。

 

 

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「まともな」というのは･･･

 

某国製体組成計を買って1年以上使っていたのですが

 

体重以外のデータは体重に比例して表示されているだけでデタラメだという事が分かったからです。

 

ちなみに、ネットでは血糖値が測定出来るというスマートウォッチが1万円以下で販売されていますが

 

この血糖値も設定された食事時間に比例してアップダウンしているだけです。

 

（お金に余裕がある人は実際に購入して報告してください。）

 

 

 

ちなみに、錆鉄人は健康目的で体組成計を買うので

 

体重は50g単位で測定出来るものを購入しました。

 

 

 

さて、バーベキューが終わってから、取り出してデーターを設定。

 

それからスマホに「オムロンコネクト」をインストールして

 

測定データーを読み込めるようにしました。

 

 

 

体組成計に乗ると･･･

 

おっといけねえ、バーベキューで大量に飲んで食べた後だった！

 

 

 

という事で、翌日の夕方、飲酒・食事の前に測定すると･･･

 

体重は65.1㎏

 

（測定の為に重労働して汗を大量に流して体重を絞りました！）

 

体脂肪率と内臓脂肪レベルが高いと出てきました。

 

明日から食事と運動で改善しなくっちゃ！

 

（これがまともな体組成計の良い所です！）

 

 

 

そして自慢出来るのは･･･

 

体年齢が56歳だった事です！

 

20歳若くなるように頑張るぞー！

 

（これがまともな体組成計の良い所です！）

 

 

 

でも、天女は

 

内臓脂肪レベルが最低の１

 

体年齢は脅威の39歳！

 

しかし、内臓脂肪がそんなに少ないのに体脂肪率が25.1というのは何故だろう？

 

 

 

何はともあれ、毎日の楽しみが増えました！

 

バイキングで飲み放題

普通の人間は本来持っている能力の半分以下で「もう限界！」と感じてしまうように出来ています。

 

そうでないとしばしば「壊れてしまう」から、安全の為のサーモスタッドがあるのです。

 

しかしながら

 

錆鉄人はこの閾値を超えて様々なおバカなことをしてきたので、

 

このサーモスタッドが壊れてしまいターミネーターになったのです。

 

 

 

普通の人間は60歳を過ぎるともう歳だからと言って無理をしないばかりではなく

 

それまでよりも強度を落として生活しています。

 

しかしながら、無理をしなければ無理が効かない身体になるばかりではなく

 

歳だからと言って出力を70%に落としていると、

 

明日は70％も出なくなり･･･やがては寝たきりになってしまうのです。

 

錆鉄人は現在70歳、歳だからと思ったことは一度もありません。

 

 

 

さて、本題に戻って「バイキングで飲み放題」です。

 

検診に備えて3週間で6日もビールを我慢するという厳しい精進をした後は精進揚げが必要です。

 

ネットでは飲み放題を1人だけで申し込めなかったので、

 

当日、申し込むと･･･

 

宿泊予約をした時は確か飲み放題は1,600円台だったはずなのに、2,508円になっていました。

 

金無し錆鉄人なので、飲み放題は諦めようかと思ったのですが、

 

いつも優しい天女は

 

「ずーっと我慢していたんだから飲み放題すれば」

 

と言ってくれたので、

 

生ビール1杯600円として5杯飲めば元が取れるだろうと考えて、飲み放題を申し込みました。

 

​
大江戸温泉物語　加賀片山津温泉　ながやま​

 

片山津温泉ながやまの飲み放題は、申し込んだ人は腕に黄色い腕輪を付け

 

有料の飲み物コーナーで生ビールでもワインでも何でも、セルフで行います。

 

ちなみに生ビールは自動のサーバーで、

 

ジョッキを置いてSWを押すと、ジョッキが傾いて8割程度ビールが注がれ、

 

ジョッキが立って泡が注がれる仕様になっていました。

 

 

 

ジョッキ5杯をノルマと課した錆鉄人はバイキングを食べながら

 

 

5分に1杯のペースでジョッキを空にして、

 

4杯目で料理を取りに行ってからはややペースダウン

 

それでもノルマの5杯は40分で達成

 

それからは、時間一杯使ってワインを3杯、焼酎のオンザロックを2杯飲み

 

 

料理も3人分位食べたのでありました。

 

おこちゃまなので、最後はアイスクリームで締めました。

 

 

 

 

という事で飲み放題で飲んだものの総額は･･･

 

 

6,941円となり惜しくも3倍超え成らずでした。

 

 

 

ターミネーターにとってアルコールは単なる燃料なので二日酔いになることもなく

 

翌朝も朝食を大量に食べ、

 

体内にアルコールが残っていないようにもう一度温泉に入り体重を測定すると

 

夕食前よりも2.95㎏増えていたのでありました。

 

 

 

という事で･･･

 

10時前にチェックアウトして家まで2時間弱のドライブ

 

「バイキングは身体によくないから、もうやめましょう！」

 

「それってこの前の時も言ったけど！」

 

（天女も体重が1.5㎏ほど増えていました。）

 

 

よゐこはおバカなことはやめましょうね！