といっても、食後血糖値スパイクがあるかどうかは普通は分かりません。
天女は血糖値は基準範囲内でしたが「やや高め」だったので、
2週間にわたって24時間血糖値をモニター出来る「フリースタイル リブレセンサー」を装着し
アイフォンでデーターをモニタリングしました。
アボット フリースタイル リブレ センサー 1箱 グルコース値 血糖測定器 FreeStyle Libre リブレ
去年の８月と11月の2回、フリースタイルリブレセンサーを装着して血糖値の変化を調べたのですが、
その結果、食後血糖値が凄く高くなる事が判明し、
生真面目な天女は糖質制限を行いながら毎食後に運動をつづけた結果、
体力を消耗させて半病人のようになってしまい、
愛妻家の錆鉄人は糖質制限を止めさせ、少しづつ体力が回復してきたのでした。
そして、今度は錆鉄人がフリースタイルリブレセンサーを取り付けモルモットになってみました。
結果は･･･
天女と同じように、食後の血糖値が200を超えている事が判明！
こりゃ大変ぜよ！と
食後30分の自転車漕ぎを朝昼夜実行すると･･･
さすがに血糖値は150以下に収まりました。
しかしながら、天女のように生真面目でない錆鉄人が、
1日3回ずつ自転車漕ぎを続けられるはずあありません！
理科系のターミネーターの錆鉄人は
食事の改善や食後の運動をいろいろと試した結果、
食後血糖値は高くなっても150程度で収められるようになったのです。
そして、それが天女にも適用出来るのかどうかを試すために
天女にもう一度フリースタイルリブレセンサーを取り付けてもらいました。
前回の装着時に一番食後血糖値の値が高くなったのは
温泉に泊まってバイキングを食べた直後だったので、
今回も温泉に泊まってバイキングを食べて実証実験をする異にしたのでありました。
結果は･･･
かなり改善！
それはこの1年間の天女の努力よる改善結果かもしれしれませんが、
改善したことが実証されて錆鉄人も一安心！
これで天女は999歳まで生きる事が出来るかもしれません？
（ただし、錆鉄人と結婚するために穢れた地球に生まれてきた為、
1年で10年分歳をとる悲しい運命なのですが･･･）
知って改善を図る人と知らないで何もしない人とでは大きな違いです。
フリースタイルリブレセンサーを装着して、食後血糖値スパイクを調べてみる事をお勧めします。
アボット フリースタイル リブレ センサー 1箱 グルコース値 血糖測定器 FreeStyle Libre リブレ
17日に九州遠征に出発し、1週間はいるつもりだったのですが、
24日から冬型が強まり寒気が襲来し、雪が降る予報になったので
予定を変更して23日の夜に帰宅しました。
24日からは暴風雨の予報だったので
23日は精いっぱい雪に備えて対策を行う為だったのですが、
帰宅途中の天気予報から「軟化」してきて、実際は24日も日中は雨が降らずに作業が出来ました。
最近の天気予報はバラエティの影響か、大げさに喧伝しているようにしか思えません。
雨対策としては、いろいろやったのですが、
まずはパパイヤなどの亜熱帯植物を居間に避難させる事でしたが、
防獣ハウスに入れていたトマトも、初めて居間に運び込んでみました。
パイナップルはビックリするほど大きくなり、葉先を一部カットしました。
23日のトマト
今日のトマト
23日にかなり赤くなっていたトマト1個は収穫しましたが、
4個もかなり色づいてきて、もう数日で収穫出来そうです。
まだ青かった上のほうも色づき始め、
味をしめた錆鉄人は、本日もう1鉢のトマトを居間に運び込みました。
パパイヤは徐々に葉が枯れてくるばかりですが、
トマトは色が濃くなってくるので、毎日が楽しみです。
おいしいトマトがたくさん収穫出来ますように！
昨日は小倉で娘夫婦とご両親、弟さんと一緒に大宴会
（ご両親にご馳走していただきました。）
飲み過ぎた錆鉄人でしたが、朝は5時過ぎに起きて6時には娘夫婦のマンションを出発し、耶馬渓の一目八景を鑑賞（5〜6回来ているのですが）
宝泉寺温泉でコイン式の家族湯に入って、
黒川温泉の田舎料理のお店やまたけさんでで昼食
黒川温泉中心街の手前なので日曜日だと言うのにお客様は少な目。
従って、良心的な料金！
数日後にまた黒川温泉に来る予定なので、またこようかな？
夫婦滝を観光
二つの滝が合流しているのはここだけとか。
と言う事で、恋人たちの絵馬が溢れていました。
続いて、ぬるゆ温泉に入浴。
本日の予定は道の駅小国で車中泊する計画だったのですが、
時間がたっぷり余っていたので明日の予定の高千穂まで移動。
目指すは高千穂牛！
がまだせ市場の直営店で高価な高千穂牛を購入！
車の中で天女が焼いてくれましたが、むっちゃ美味しかったです‼️
と言う事で、今日は道の駅高千穂で車中泊。
明日は高千穂峡で二度目のボートにも乗って、
日本一の階段登りに再挑戦する予定です。
小倉にいる娘夫婦とご両親に新米や野菜を持って行く恒例の九州遠征です。
6月頃にも米と新ジャガイモなどを持って行っているのですが、
6月は田圃や畑の世話が忙しくとんぼ返りする事が多かったので、
今回は1週間ほどで帰ってくる予定です。
今回は温泉旅館には泊まらず、
娘夫婦のマンションに泊まる以外は全て車中泊の予定で
車中泊場所に関してはリサーチ済みです。
という事で、数日前から積み込みを開始しました。
まずは3列目シートの足元に米を3袋収納
2列目シートをフラットにして、
ベッドボードを平坦にセットする為、座布団を折りたたんで高さを調整
（何度もやっているので置き方は決まっています。）
その上に古い毛布を拡げて、内装保護と床下からの冷気を防ぎます。
おっと、真ん中にベッドボード受けの板をセットするのを忘れていました。
ベッドボードの継ぎ目がこの板の上になるので、重心が偏っても安定したままです。
毛布をまくったついでに、2列目シートの間に里芋などを収納。
2列目シートの下にはカムリを押し込む事にしました。
写真のベッドボード受けは今回作りなおしました。
これまではこれを使っていました。
材料が30×40㎜の角材だったので、強度的に不安があり真ん中に支柱を取り付けていたのですが、
ベッドボード下に収納したものを取り出す時にこの支柱が邪魔になるので
何でも納屋から30×80㎜材を探し出して作りました。
支柱を中に寄せドアとの間に物を置けるようにしました。
2列目シートの足元へジャンジャン荷物を収納します。
助手席シート（右側）は一番後ろに下げた状態で、運転席シートはドライブポジションです。
ようやくベッドボードをセット
ベッドボードの上には車中泊用の中反発マット4枚に毛布2枚、ポータブル電源と27インチテレビ
羽毛シュラフ2個、枕2個、ウィンドーにはめ込む銀マットや旅行バッグなどを乗せ、
さらに京都の姉の所で下ろす米1袋と大根や里芋など満載になりました。
なお、寝る時にはシートを前に出してベッドボードをセットします。
90㎝×60cmのボード4枚で長さ180㎝幅120㎝のまっ平らなベッドが出来上がります。
旅行バッグなど邪魔なものは全て後ろに設置したテーブルの上に置くので
ひろびろゆったりと寝る事が出来ます。
あとは荷物の最終チェック、積込をして出発です。
明日から九州遠征です。
天気予報を見ると・・・
もしかしたら霜が降りたり雪が降りそうな予報です。
という事で、パパイヤやパイナップルを居間に避難させました。
まずはパパイヤ
今までは夏過ぎに鉢に移植していたのですが、
枯れてしまっていたので今年は最初から鉢植えにしています。
こちらにも苗木が・・・
合計5本のパパイヤ
今までは冬場の水やりを控えすぎたのがすべての葉が落ちてしまった原因ではないかと考えられるので
今年は1週間に１～2回は給水するつもりです。
パイナップルは大きくなったので葉先をカットしています。
それから期待の新人
アボカドが3本
一番向こうは葉っぱの形が違うのですが…
どれかはメキシコ品種で耐寒気温がマイナス10℃でありますように！
まだ余裕があるのでもう何鉢か入れられそうです。
ターミネーター錆鉄人は百面相ならぬ百お仕事屋さん！
昨日と今日は晴れて屋根が乾いている時を確認して瓦屋さんに大変身！
（最近、良く訪問して下さっている本職のmarusan_slateさんにアドバイスして戴けると嬉しいです！）
天女さんちの屋根は10年位前に本屋と蔵（いずれも2階建てで本屋根と下屋根あり）の吹き替えを
瓦屋さんにしてもらいました。
費用は忘れましたが、500万円位したような･･･
ところが、天女さんちの屋根はほぼ東西に設置されているので、
雪がたくさん積もると、南側が早く融けて北側に雪が残るために。棟瓦が来たぐぁにずれてしまうのです。
数年前にそれが分かって、ずれた棟瓦を修正していたのですが、
一昨年、去年と一時的に大量の積雪があり、棟瓦がまたずれてしまったのです。
という事で、ターミネーター錆鉄人はにわか瓦屋さんに大変身！
本屋根に上がってみると･･･
棟瓦は数年前と同じように北側にずれています。
という事で、まずは棟瓦を南のほうに戻して並べました。
ずれた原因は、棟瓦を抑え込んで切る針金の伸び
2～3cmは伸びている感じです。
という事で、この針金を一旦ほどいて、引っ張って再締め付けしました。
しかしながら、このままではまた雪が積もると棟瓦が北側に引っ張られるのは必定
瓦同士を接着して動かなくすることでそれを防げると考えた錆鉄人は
〇メリホームセンターへ、瓦の接着剤を買いに行きましたが、購入出来ず
夕方、再度訪問して購入しました。
という事で、本日（11月16日）10時頃から、瓦が乾いたのを待って接着を開始
南側の接着は済んだのですが･･･
北側はまだ濡れたままだったので昼から作業する事にしました。
北側だけ接着がすんだ棟瓦
北側は後ほど･･･
地球温暖化の影響か１１月になっていても暖かい日が続き
パパイヤも今の所元気です。
久しぶりにパパイヤの身体測定をしてみました。
ベガF1
全長はさほど大きくなっていませんが、ぷっくりと膨らんできました。
という事で直径は･･･というと7.5cm
これが一番最初に花が咲いた実なので、
もしかしたら完熟するかも？と考えて収穫せずに最後まで置くつもりですが･･･
ちょっと黄色っぽくなったような･･･（プラシーボ効果！）
ベニテングは･･･
ベニテングで最初に花が咲いた樹です。
19cm！
こちらのベニテングは普通のパパイヤの実っぽい形です。
ベニテングは多産品種のようです。
青パパイヤはレモン大のものでも出荷されているようなので、
これ1本で20個位収穫出来そうです。
という事で、すっごく身体に良いパパイヤを毎日のように収穫して食べています。
パパイヤを栽培していない人は･･･
【送料無料】栄養の宝庫!!沖縄県産 訳あり 青パパイヤ 1kg以上(1〜3個)【スーパーフード 野菜 タイ料理 国産 お弁当のおかず 美容効果 アンチエイジング パパイン酵素 デトックス 沖縄 沖縄産 沖縄県産 買い回り お買い物マラソン】
錆鉄人は超苦労しながら栽培して、やっと収穫しているのに、
この安さに愕然です･･･
でも今年の天女さんちのパパイヤ栽培は、3年目にして大成功とまでは言えませんが、中成功ぜよ！
（大成功とは冬越しした苗木から完熟パパイヤが収穫出来る事だと決めています！）
ある経緯で錆鉄人は統計調査員をしているのですが、
国勢調査以外にも、毎年１回はいろんな調査があり、
説明会に出席して調査事前資料をもらい、
調査範囲の地図を作成して提出し、それをもとに調査対象家庭が決められ
調査配布資料をもらいに行って、
調査対象の家に調査への協力を依頼して配布。
調査資料提出期限が来たら、
調査対象家庭に回答は済みましたかのパンフレットを郵便受けに投函し、
数日経ったら回答未提出の家が知らされるので、その家に回答をお願いし
それでも回答してくれない家があれば何度もお願いに行き･･･
最後に配布された調査にかかわる身分保障証からバッグ、クリアファイルに至るまで
全ての資料、材料を返還に行き調査に関するお仕事が終了となり、
後日、調査の給与（一応、調査期間中は臨時の公務員となるのです。）が振り込まれます。
額は･･･
何度も何度も片道30分の役所まで往復し
調査対象の家に何度も足を運ぶことを考えると少ないと思いますが、
その不満を消すためか？
今回、知事から感謝状が授与される事になったのかもしれません。
授与式は11月4日だったのですが、
錆鉄人はタキシードを持っていないので授与式への出席を断りました。
（実際にはタキシードなんかは不要で、
横浜の娘家族の所に行く計画が決まっていたからでしたが･･･）
という事で、本日、役所まで感謝状を受け取りに行ってきました。
もうやめようかなと思いながらも、
何故か「多年にわたって」調査員を続けてきたのですが、ひとつ「箔」が付きました！
こうなったら、大臣表彰を受けるまで頑張ってみようかな？
冗談、冗談ぜよ！
（実は10年以上前に大自工業の重い鉛蓄電池のポータブル電源を購入したのですが、
数回しか使わないうちに使用不能となって廃棄しました。
原因は何年もほったらかしにしていたので過放電したからでしたが･･･）
天女さんちの車中泊は、ほとんどの場合、車中泊場所で寝るだけ
従ってサブバッテリーシステムなどは不要で、
車のバッテリー性能が落ちてきて交換した古い（性能が落ちた）バッテリーに
インバーターを接続しAC100Vを利用できるようにしていました。
（車中泊に持って行かない事のほうが多いのですが･･･）
なんちゃって走行充電装置も取り付けたのですが･･･
問題はバッテリー＋大きく重いインバーター＋走行充電装置で20㎏以上あり
ボックス組み込んでいますが設置スペースも取るのでベッドボードの下に設置しているので
いざ使用する時にはインバーターのスィッチを入れたり配線を引っ張り出したりと
ちょっぴり面倒なのでした。
これまでに車中泊を約500泊していて、
金曜日の夜は寝ないで運転して東北や九州まで何度も出かけていたのですが
長時間走行は天女のおしりが悲鳴をあげるようになり
錆鉄人も長時間運転を続けると血圧が高くなる事が判明し
（10時間以上休まずに運転して夜中過ぎに帰ってくると、180位にあがっていたこともありました。）
1日の走行時間をもっと減らす事にしたのです。
となると･･･
必然的に車の中でテレビやDVDを見たり、パソコンをしたりすることになり
手作りのなっちゃってサブバッテリーシステムでは心もとなく
ポータブル電源でも買おうかなぁ･･･
と思ってアマゾンを見ました。
こういう時、アマゾンは価格が安い順に表示させることが出来る上に
１つの製品を選んで仕様などを見ると、価格や機能のよく似た類似製品が表示されるので
比較検討もしやすいのです。
（これに比べると楽天の検索システムは足元にも及ばず、
アマゾンで製品を決めた場合に楽天の価格を調べて安ければ買うという使い方がほとんどです。）
錆鉄人の製品選びは「コストパフォーマンス」最優先
いろんな製品を開いてみていたのですが･･･
このページを見ていて、
ふと右下の「中古品 ほぼ新品 19,999円」（かぶってしまっていますが･･･）を発見！
エーッ！
同等容量の他製品と比べて安い製品が、ほぼ新品同様で29,000円も安いなんて･･･
そのページを開いてみると、箱が壊れていた以外はほぼ新品とか･･･
新製品が出て在庫品を特価で販売しているに違いないと直感した錆鉄人は、即座に購入を決意
だって、他製品と比べて3倍ほどの超コストパフォーマンスですから！
購入したのが昨日でしたが、プライム会員の錆鉄人なので今日配達されました。
しかしながら、なぜか佐川急便で？
外箱を開けると･･･
全然新品じゃねぇ？
箱から取り出しました。
か、軽い！（5.3kg！）
右側面
左側面は入力
ACアダプター
尚、走行充電用のシガープラグからの充電ケーブルは別売になっているので、
同一ページになる電源ケーブルを購入しましたが（1,599円）、別便（郵送）で届きました。
さっそく充電開始
最初は1wから徐々に数字があがり、最終的には110wになりました。
（ACアダプターの出力は20V5Aなので、10％も多い表示ですが誤差の範囲かも？）
数分したら表示が消えたので、粗悪品で早くも故障かよ！
と思ったのですが、取説（ちゃんと日本語ページがありました！）を開いてみると
３つあるうちの左が電源SWだったので押すと表示が回復
（数分経つと自動的に消える省エネ仕様です。）
しかしながら約3時間後にチェックすると、容量が75％になっていました。
あれっ？
例えば110w入力だったとしても、3時間では330Wh
製品の容量は606Whなので54％位のはずなのですが･･･
どううやら某国製品によくある「誇大表示」で、実際は400Whなのではないかと思われます。
（ほぼ4時間充電で99％になり、充電を続けても99％から変わりません。）
それでも19,999円なので全然不満はありません。
（他製品だって、どれも誇大表示かもしれないし･･･）
ちなみにこの製品はリン酸鉄リチウムバッテリーではなく
普通のリチウム電池で、充放電回数は1,000回と表示されています。
（錆鉄人的にはせいぜい数十回しか使わないと思われますので、4000回とか必要ないのです。）
車で電子レンジを使うとか、冷蔵庫を使うとかしない限り、この容量でも十分と思われ
錆鉄人的には良い買い物をしたと満足しています。
まだ在庫があるようなので、この製品が良いと思った人は、
なくならないうちに購入をお勧めします！
（あくまでも錆鉄人は紹介のみ、購入は自己責任でお願いします。）
＊＊＊後述＊＊＊
シガーソケット用充電ケーブルが本日送付されて2本になりました。
購入ページの付属品リストにはなかったから注文したのでしたが、
別途注文しなくても良かったみたいです。
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