ドンバル行ってたら・・・

なでしこやりましたね

昨晩ライブで見ました！って威張って言っても後半２０分だけ

子供の寝かし付けに手間取ったあげく一緒に寝てしまい、起きたら１２時前でした……

試合後、２度寝に入りますが、動き回る子供が僕の顔を、蹴るわ蹴るわ

確かに昨晩は湿気があり寝苦しかったです

そんな感じなんで寝起きは悪く、ボーとしながら用意して練習に行きました

今朝は、路面がハーフウェットでしたが、なんとか自走できました


メンバーは店長に今年初？のＫ尻さんに翔ちゃん

周回スピードはＫ尻さんに合わせる感じですが

今年は、まだ乗り込めてない感じがしました。　でも、すぐに上げてくる事でしょう

周回練習の後は団抜き形式を３本やりましたが

来週これやったら間違えなくヤバいと思うほどハードでした

出勤前、ドンバル行くか迷って久々のＴＯＮＴＯＮ


今日ドンバル行ってたら襲撃現場ドンピシャの時間で通ってました……

割って撮影しようとしたら中のクリームチーズが落ちて「ボトッ…」

迷わず拾って食べました

スタンプが満タンになったので壱岐が終わったらロールケーキ買うと決めました


７時の勝山公園


「お前うまそうだな？」って絵本ありますが「お前らうまそうだな」でした

平日なのに大盛況ですね。　うらやましいです・・・

釣りに行く間がないので

今日は朝から天気も良かったんですが、自転車に乗る時間はありませんでした

乗れたのは夕方からで子供と図書館に行きました


空は晴れてましたが、ポツポツ雨も落ちてました



「重かったです……」　まさか、こんなに借りるとは……


あれば便利なスタンドを付けました


子供が本選んでる間に買い物しました

夕方は鮮魚コーナーは、お買得ですよね

今日はサヨリに　ビッグサイズの紋甲イカの羽根も入ったゲソ

どちらも１５０円

１０匹のサヨリは天ぷら用で開いて中骨をすきました


紋甲イカは唐揚げかな？　羽根に付いた皮の下処理がいらやしかったです


あとは妻に、任せます

＞店長
ダルい翌日に身体が軽くなるって店長にもありますか？

不思議ですよね(笑)

昨日の僕は、ＳＭＲ後の９０Ｋｍ超えてが最高潮(ピーク)になりました

またお願いします

＞マスケンさん
なるほど壱岐の最後に似てるかもしれませんね

マスケンさんは、はっきり言って壱岐ではライバルになるんですよね

そのライバルに壱岐は、どんな感じで走りますか？と聞かれ複雑でした(笑)

富士がんばって下さい！

ＳＭＲ＋ＤＩＰ

長野緑地公園の草すべりが再開してるらしいので、昨日の夕方自転車で行ってみました


なんで今まで、柵をして遊ばせてなかったのか？　疑問なくらい以前と何も変わらない状態です・・・


締めにヒルクライム　　山岳賞にはグミの褒美を設定しました




安全な所で最高速チャレンジで２８Ｋｍ計測　　２４インチのママチャリでは置いて行かれますね・・・


今朝はＳＭＲ前に恒例？の権現

皿倉平２１分通過の　権現２５分４０秒でした。　タイムはアレですが、先週に比べると上出来です


権現から下ろうとしたら、すぐ凄い勢いで黒人が上ってきました・・・何者？？？

僕が上ってる時、またもやＴ柳さんとすれ違ったんですが、もう１人先週と同じ人が下って来てました


帆柱に下ると先週より４分遅れで集団きました


まったりではありませんが、今日は、人数も多いし、さほど活性してなく安心でした

遠賀は、３号潜ったあとＩＫさんが５２に乗せ　その後のローテでも５５まで上がり

スプリンターの脚を削りにかかる様に縦に長く伸びてました

ローテで前に出た時に、これ以上回したら　下がる時にスプリントかけられ反応できない思い

少し早いと思いながら、僕が先にスプリントかけました

しばらく気配ありませんでしたが、音が来た！と同時に店長が抜いて行きます

振り返ると山さんと数名が居たので　２番手は死守する！と思いこらえました

店長は一瞬の加速が凄い上、その後キープ力に長けてます。　普通は落ちるので差し返せるんですが

マスケンさんの希望で「マリンテラスあしや」の　短い上り合戦しました

僕が先行して抜けましたが、「どこが頂上だ？」と一瞬躊躇した瞬間マスケンさんにやられました

なかなか、おもしろいオプションですね

とと市場近辺




コスモス街道に入る前、絶好の位置をキープします


茜橋までスピードが落ち着かず　脚を使いながら　スプリントに向け体制を整えます

今日はトラックもいないで信号のタイミングもバッチリ

店長の動きだけ見ます

店長が下がってる時に、僕が押し出された感じになったので

またもや早いと思いながら先に仕掛けました

誰が後ろか？　だけ確認すると　まさかの「店長・・」　さすが読みがするどい！

「まずい」と思うが、もう緩められないのでそのまま踏み

店長が抜いて来て　間が空いてたので　僕が入り　付き直し　差し返す事だけ考える

店長が振り返る　「？？？」　腰を上げる　「？？？」　　「まずい・・まだ余力を残してた・・・」

対応できるほど脚が残ってなく　またもや２番手死守！　と思うがＩＫさんが並んできて抜かれ終了

渡船に乗らず　山さんＩＫさんと大回りして帰りました

山路の上り下りの最後のバトルが　またおもしろかったです

１０時半、家に帰宅して　走行１０７Ｋｍ


昼ごはんでＤＩＰに子供と行きました

子供は、キッシュランチ


僕は、今まで品切れでなかなか食べれなかった　念願のラザニア　

ボリュームがあって、すっごくおいしかったです

息子のトイレ中にマスターちらっと見たけど　その後いなかったので挨拶できませんでしたm(__)m

パンも無理言い過ぎたかな？　だいぶおかわり頂きましたm(__)m

もう１つ　絶対おすすめが＋１５０円でつけられる「アフォガード」

自分でエスプレッソを注ぎながら甘苦調整

次の平尾台チャレンジは６月１日だそうです

空腹がピーク

午前中、ちょっと時間を潰さないといけないので

河内・畑トンネルを抜けて森口屋まで行っての折り返し


最初、物凄くダルくて辛抱の時間が過ぎるのを待ちましたが・・・

１時間走っても




２時間走っても




３時間走っても変わり身がなかったです


お腹だけは、よく空き　１度目の訪問から２時間後、ドンバルに再訪すると

店の人が　「また来て、どしたと？」

「は・ら・へ・って・し・に・そ」 と答えました


ピークは２～３日は続くもの　　幻のピークみたいでした

陸上ファンさん　記事は保管してますので　要る時はご相談ください

ピーク？

朝、起きて階段を降りる１歩目で感じます

「ピークが来た！」

今朝は練習があるので「本当にピークか？」試すのに丁度よかったです


メンバーは店長にＩＫさん、Ｍ上さん、翔ちゃん

周回練習を始めると　「体が、軽い　軽い」

スプリントは店長を抜く事は出来ませんでしたが、Ｆホイールに少し合わせれました

次は、この前もやった３０以上キープからの４００ｍもがきを６本

１～４本まで、まずまずで　スピードの乗りも良く　５５～５７Ｋｍ/ｈ

５本目先行して、３人にあっさり抜かれる　

６本目、店長の引きに３巡目で合わせたつもりでしたが　ゴール後の心臓の激しい鼓動に

相当無理してる事に気付く

調子はいいみたいだけど、でもピークかまだ半信半疑

ＩＫさんと「また後で」　と別れて帰宅

子供が丁度、通学して行く所が見えたの、自転車で、こそっと後を追う

近づくと　「なっ　なんと　女の子を３人も連れてる」

「おい、今日は、ちゃんと歩けよ」と声を掛けると　　

「あっち行け！」と

「ハーレム野郎が恰好つけやがって・・・」

１時間休憩してＩＫさんとロード練

今日は、なんとなくガチで走れそうな手応えを掴み　築城でトイレ休憩


今日は、次々と着陸体制に入った戦闘機が見れました


メインのアグリ　片道１９．７Ｋｍ

行き　３４分　　アベレージ　３４.２ｋｍ

帰り　３７分　　アベレージ　３１.４ｋｍ


ＩＫさんから見た所　上りで良く踏めてる様で「調子いいでしょう」と言われました

「ピークですから！」と自信げに答えましたが、本当にピークか、まだ疑問？

でもアグリ往復で　左右のふくらはぎが３回攣りかけました

本当に攣らせたら　壱岐はまずいので、乗り方でうまく対処しました

「ピークの人間は攣りそうになりませんよね？」　やはり疑問

今日の出費は、休憩の大池公園でコーラ１６０円


帰りの１０号はＩＫさんの引きが強くアグリよりきつかったです・・・


昨日の息子との風呂での会話

息子　　「お父さん　ゴキブリって５ｃｍくらい？」

僕　　　「４ｃｍくらいかなー　でもヒゲを入れたら５ｃｍ以上かもな」

息子　　「ヒゲ？　触覚の事？」
　

僕　　　「そっ　そうとも言うな　(・。・;　」

そろそろ僕に教養がないと気付き始めてないか？　と　ドキドキする日々です・・・

＞ひこざるさん
息子さんの全国大会に向けて　力が入ってるんじゃないでしょうか？

マラソン事務局なんかも出来て　結構人員持ってて　力入れてるんですよ

自転車レーンなんかも広がってきて　いい感じだったのに残念ですね

＞陸上ファンさん
２１日の西日本スポーツです

まだ廃棄されてないかったら、お譲りしますが、とにかく後で見てみます