昨日のレースや練習で激しいダメージを受けてる人も居るので
今朝の空港練は、無傷？の大ちゃんと僕の２人とわかってました
でも無傷でもないんです・・・ 昨晩、激しい倦怠感に襲われてました。
回復させないまま練習を続ける僕は、定期的にコレが来るのです
壱岐まで３週間を切りました。
もう２週間 練習頑張って、もう１度「コレ」が来て回復させれば仕上がりと考えてます
勝ちたいレースにだけピークを持ってたらいいと思います
で今朝のオレンジ兄弟の空練は
１周回 ２周回は、南の風５ｍの中、共にアベレージ ３７．０
風速１ｍに下がった３周回目は ３７．８
ラスト４周回目は無風の影響で流しでも、３４．０でした
なかなかタイミングよく合流できませんが、猛者Ｔ濱さんも２周回頑張ってました
家で休憩して、少しロングしようと、しっかりカロリーを蓄え出発しした
いつものアグリに行きます
アグリを走りトンネルを抜けると耶馬溪です。
青の洞門もスルーして耶馬溪ダム方面へ走ります
深耶馬溪のこの辺を通る時、いつもワクワクします
なぜなら景色が良く、車が少なく、勾配も緩いんで とにかく走ってて気持ちいいです
家を出て、２時間５５分で玖珠に突入！
出発する時、近所のオヤジに 「どこまで行くん？」と聞かれ
「玖珠まで！ 往復６時間くらい」と答え
「玖珠まで片道３時間じゃ行けんやろ？」 と半分疑いの目
心の中で「行けたら、その淋しい頭の残りの毛引っこ抜くからな！」と思い出発したのでありました
鹿倉の景まで来て折り返します。 ここのトイレの水、冷たいで気持ちいいです。
出発しようとしたら上から、お弁当食べてる夫婦が「頑張ってねー」と
「下りなんで楽勝です」 と答えると 「でも頑張ってねー」と
ダウンヒルは体重あるから得意なんです
行きに通過した耶馬溪・山移の「ほのぼの茶屋」に寄る
肉はない、超ヘルシーな３５０円定食
ダウンヒル得意もいいけど体重も落としたいんで、たまにはヘルシーに
練馬ナンバーの、ツーリング中のお兄さんエンジン掛けると
爆音に店の年寄りが 「水神さまの祟りじゃ～」と腰抜かしてました
ハーレーの音、凄いですもんね
今度の土曜、職場の自転車チームが耶馬溪ツーリングするみたいですけど
気になる箇所があるので下調べします
災害で倒壊した橋は復旧してましたが、入口は封鎖してました
帰りもアグリ
ちなみに、アグリ行き帰りの距離１９.７Ｋｍのタイムは
行きは、３８分３０秒 アベレージ３０.１
帰りは、３８分ジャスト アベレージ３０.４
タイムが落ちる復路が良いのは、風の影響で、いずれにしても、お粗末な走りでした……
帰って走行は１６８Ｋｍ
朝練が５３Ｋｍなんで
トータル２２０Ｋｍ。
結構走ったけど疲労がほとんどないのは、イーブンペースだったからか？ 調子が上向きだからか？
余計な情報ですが、今日の出費は、
ほのぼの茶屋 定食３５０円 おかわり５０円 セブンiでいろはす１.５Ｌ ９８円
計４９８円です。 使い過ぎたかな？
今日は、子供と山に行きました。 今週は仕事の関係であまり一緒に乗れないんで
登坂力を試す為じゃなくヨモギ摘み
妻いわく山のヨモギの方が味が良いみたいです
＞大ちゃん
そんなに自転車ハマってんの？
じゃないと入念に下準備してまで早朝から空港来ないか？(笑) でも、自転車っておもしろいよねー
体力じゃ絶対敵わない、高校生や２０代とガチンコでやれるスポーツやもんね
支給日教えてくれてありがと、前借りしたからすっかり安心してた。 やっぱいけんねー餓えてないと
自転車もそうやけどストイックさが大事やね(笑)
＞典さん
実は、僕も容姿から 「典さんじゃないか？」と思いつつ確信が持ててなかったんです
だいぶ上がって来てると印象を受けてます
僕よりキャリアが長い人が頑張ってくれてるから僕も頑張れる所あります
今朝の空港練は、無傷？の大ちゃんと僕の２人とわかってました
でも無傷でもないんです・・・ 昨晩、激しい倦怠感に襲われてました。
回復させないまま練習を続ける僕は、定期的にコレが来るのです
壱岐まで３週間を切りました。
もう２週間 練習頑張って、もう１度「コレ」が来て回復させれば仕上がりと考えてます
勝ちたいレースにだけピークを持ってたらいいと思います
で今朝のオレンジ兄弟の空練は
１周回 ２周回は、南の風５ｍの中、共にアベレージ ３７．０
風速１ｍに下がった３周回目は ３７．８
ラスト４周回目は無風の影響で流しでも、３４．０でした
なかなかタイミングよく合流できませんが、猛者Ｔ濱さんも２周回頑張ってました
家で休憩して、少しロングしようと、しっかりカロリーを蓄え出発しした
いつものアグリに行きます
アグリを走りトンネルを抜けると耶馬溪です。
青の洞門もスルーして耶馬溪ダム方面へ走ります
深耶馬溪のこの辺を通る時、いつもワクワクします
なぜなら景色が良く、車が少なく、勾配も緩いんで とにかく走ってて気持ちいいです
家を出て、２時間５５分で玖珠に突入！
出発する時、近所のオヤジに 「どこまで行くん？」と聞かれ
「玖珠まで！ 往復６時間くらい」と答え
「玖珠まで片道３時間じゃ行けんやろ？」 と半分疑いの目
心の中で「行けたら、その淋しい頭の残りの毛引っこ抜くからな！」と思い出発したのでありました
鹿倉の景まで来て折り返します。 ここのトイレの水、冷たいで気持ちいいです。
出発しようとしたら上から、お弁当食べてる夫婦が「頑張ってねー」と
「下りなんで楽勝です」 と答えると 「でも頑張ってねー」と
ダウンヒルは体重あるから得意なんです
行きに通過した耶馬溪・山移の「ほのぼの茶屋」に寄る
肉はない、超ヘルシーな３５０円定食
ダウンヒル得意もいいけど体重も落としたいんで、たまにはヘルシーに
練馬ナンバーの、ツーリング中のお兄さんエンジン掛けると
爆音に店の年寄りが 「水神さまの祟りじゃ～」と腰抜かしてました
ハーレーの音、凄いですもんね
今度の土曜、職場の自転車チームが耶馬溪ツーリングするみたいですけど
気になる箇所があるので下調べします
災害で倒壊した橋は復旧してましたが、入口は封鎖してました
帰りもアグリ
ちなみに、アグリ行き帰りの距離１９.７Ｋｍのタイムは
行きは、３８分３０秒 アベレージ３０.１
帰りは、３８分ジャスト アベレージ３０.４
タイムが落ちる復路が良いのは、風の影響で、いずれにしても、お粗末な走りでした……
帰って走行は１６８Ｋｍ
朝練が５３Ｋｍなんで
トータル２２０Ｋｍ。
結構走ったけど疲労がほとんどないのは、イーブンペースだったからか？ 調子が上向きだからか？
余計な情報ですが、今日の出費は、
ほのぼの茶屋 定食３５０円 おかわり５０円 セブンiでいろはす１.５Ｌ ９８円
計４９８円です。 使い過ぎたかな？
今日は、子供と山に行きました。 今週は仕事の関係であまり一緒に乗れないんで
登坂力を試す為じゃなくヨモギ摘み
妻いわく山のヨモギの方が味が良いみたいです
＞大ちゃん
そんなに自転車ハマってんの？
じゃないと入念に下準備してまで早朝から空港来ないか？(笑) でも、自転車っておもしろいよねー
体力じゃ絶対敵わない、高校生や２０代とガチンコでやれるスポーツやもんね
支給日教えてくれてありがと、前借りしたからすっかり安心してた。 やっぱいけんねー餓えてないと
自転車もそうやけどストイックさが大事やね(笑)
＞典さん
実は、僕も容姿から 「典さんじゃないか？」と思いつつ確信が持ててなかったんです
だいぶ上がって来てると印象を受けてます
僕よりキャリアが長い人が頑張ってくれてるから僕も頑張れる所あります