長官山でトレーニング 平成30年6月11日（月） （そのうち削除する日記）

ちょっと前のことになりますが・・・ＳＮＳに載せてたちゃちなトレーニングでもたまには載せてみます。
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今日は休みだったが、午前中に買い物に行った後麦汁を飲み、昼飯を食って日本酒を飲み、犬の散歩をして、そのあと16時まで昼寝してしまった。
だらしないことこの上ない。
ちょっと反省。

ちょっとしか飲まなかったので醒めている。
アルコールチェッカーでもＯＫ。
で、登る力が衰えているので、少しはトレーニングしようと長官山へ行くことに。

長官山の駐車場から登山口方面。


長官山に着いたのはもう遅い17時過ぎ。
あまり時間がないので、今日は３往復くらいか。
トレーニングという感じで長官山単体登るのは初めてで、感覚がわからない。
でも、あまり飛ばすとだめだろうということで、８割程度という感じで1本目を登ってみた。
登りはややのろのろで、山頂まで14分30秒。



そして下りはケガしないようにちょっと抑えて走った。
で、駐車場に戻って25分8秒。

5分ほど休憩して2本目。
山頂までは14分30秒で1本目と同じで、なんかわかんないけど驚いてしまった（笑）
下りは1本目より少し抑えを緩めたのでスピードがちょっと上がり、駐車場に戻ったのは25秒早い24分43秒。
そして3本目はちょっと疲れてきたが、山頂までは1、2本目よりほんのちょっと早い14分26秒。
下りは２本目よりも、もう少し抑えを解放したので、スピード上がって、駐車場に戻ったのは1本目より1分以上早い24分3秒。

1本目から抑え気味だったので、結果3本目が一番早くなった。
3本目を終えると18時30分。
森の中の登山道はもうだいぶ暗くなってきたので終了とした。
なので、もう1、2本行ける感じだが、ケガすると嫌なので・・・やめ。



また来ることにしよう。
しかし、下りはすごく楽しかった。
まるで、自分がトレイルランナーになった気分だった。
久しぶりに山を走る楽しさを感じた。

獲得標高＝660ｍ
3回の平均をとって、長官山の1回の獲得標高を220ｍということにした。

後でグラフを改めて見ると、なんかおっぱいみたいで喜んでしまった（苦笑）←下品





長官山が風景林という指定になっているとは。初めて知った。


確かに石狩平野が良く見える。
近くていい山なのだから、時々登ろう。