体調不良だけど短くペース走 令和7年7月19日（土）

なんだか背中に痛みがあって、少しだるい。

とりあえず走れない程ではないので、雨が止んだ夕方に短い距離を走ることにした。

夕方なのに、モアっとした感じで湿度が高く暑い。

 

自転車の駅までの3.5㎞をあまり無理せずに走り、キロ5分53秒。

それでもちょっとつらい。

水を飲んで休憩。

 

帰りは同じ3.5kmをキロ5分21秒。

少し早く走ろうと頑張ったが・・・体調が良くないので、めっちゃつらかった(笑)

 

休憩込みのYAMAPデータ。

 

40代は山しか登ってないのにこのコース往復でキロ4分40秒だった。

片道でもキロ4分台で走れるようになりたいが・・・無理か(笑)