今日は筋肉疲労があったので、軽く走るだけにした。
2㎞の超ゆっくりアクティブレスト走と、ウインドスプリント4本。
終わってみると、すごく気持ちがいい。
疲れがあるときは軽い運動が良いのを実感した。
で、この3週間くらい、ゆるいダイエットをしている。
まあその前からあまり食べ過ぎないよう、超緩いダイエットもしていた。
おかげで3月は72㎏くらいあったけど、67㎏位まで落ちた。
去年や一昨年は3月くらいから減量してたけど、今年は体調が悪かったので減量には取り組まなかった。
今日の晩飯は、最初こんな感じ。
貧乏人なので、半額のものを結構買う(笑)
このほかに納豆やミニトマトを食べ、みそ汁も飲んだ。
日本酒は欠かせない(笑)
これで手元の計算では404キロカロリーでタンパク質は35.3ｇ。
だいたい毎食400キロカロリーを目安にして、夜の酒は飲み放題にしている(笑)
早いとこ65㎏未満にしたいところ。
まだちょっとかかりそう。
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