最近、ある程度長く歩くと左足に痛みが出るので、不安で長距離にチャレンジできない状況です。
そして、山仲間のたいがーさんも最近よく膝が痛くなり、やっぱり長距離は不安だという話です。
なので、今回は２人で足の状況を見極めようってことで、３０ｋｍほどジョグ＆ウオークしてみることに。
そこにＯ畑氏も参戦することになり・・・焼肉して温泉にも入る総合レジャー企画にしました！ ←おおげさ（笑）
今回のコ－スは、馬追丘陵の北端の長沼スキ－場から南端の国道２７４号までの約１５ｋｍを往復するものです。
スキー場から長官山までは舗装と林道、長官山からスタ－ト地点までは遊歩道、そのあと２７４号までは林道。
林道のあたりは正直つまんないのですが、それ以外はそれなりに起伏もあって楽しめるコースです！
↓のんびり９時に集合して、準備です。
で、Ｏ畑氏が３０ｋｍはちょいと長いというので・・・彼には２７４号から出発してもらうことにしました。
↓たいがーさんの車で丘陵南端へ移動し・・・
↓１人Ｏ畑氏を降ろします。で・・・自分は運転しないので出発前から飲みまくりですね（苦笑）
Ｏ畑氏は初めて歩く林道に不安な感じで、「途中、分岐とかはないの？」とか聞いてきますが・・・
分岐はあるけどいい道を行けばＯＫ！と、いいかげんに答えます（苦笑）。 ←もう酔っていて適当
まあ冒険にはリスクはつきものということですね（爆）
で、自分達もスタート地点に戻り、Ｏ畑氏に遅れること２０分、９時５２分に出発です！
林道をのんびりジョグ＆ウオークでいろいろおしゃべりしながら進むと・・・
出発から２０分ほどの地点で反対方向からＯ畑氏がやってきました。
Ｏ畑氏・・・道に迷わなくてよかったです（苦笑）
２７４号には１０時３０分に到着しました。
↓のんびりジョグで・・・まもなく２７４号に到着。
さてここで休憩して麦汁を・・・と思ったら車に忘れてきました（涙）
仕方なく・・・スポーツドリンクを飲んでちょっと休憩してから折り返します。
↓途中、土場のようなところがあって景色いいです。景色を眺めるぴよしろう・・・猫背で姿勢悪いですね（苦笑）
林道を往復して約10ｋｍ、スタート地点には１１時１６分に戻りました。
そして、やっと麦汁にありつけました。よかった（笑）
↓おにぎりを食べるたいがーさん。自分は液体燃料のみ（苦笑）
麦汁を飲んでしばらく休憩したら、こっからが楽しい遊歩道です！
尾根に上がって、アップダウンを繰り返しながら自衛隊施設の横を抜け・・・
静台には１１時５９分に到着。
↓静台。登山届とかここで書くようになってます。
↓標高273ｍしかありませんが、景色はいいです。
ここで休憩した後、たいがーさんが先頭になったのですが・・・
下りがめちゃめちゃ早い！
もう、まったくの自由落下という感じで、急斜面を全く減速しないで降りていきます！
もうほんとについていけません。
無理について行こうとしたら、足の甲を痛めたほか、結構体のあちこちにダメージを受けました（苦笑）
でも当のたいがーさんはダメージがないようで・・・下り方を勉強する必要があると感じました。
最初の集合ポイントでほんのちょっと休憩した後は長官山へ向かい、長官山山頂には１２時３７分到着。
ちょっとのんびり休憩しました。
↓長官山の展望台から景色を見るたいがーさん。
休憩中、Ｏ畑氏になかなか追いつかないねー、という話しをしていると、そのＯ畑氏から電話です。
現在、スキー場のゲレンデの途中だそうです。
これからすぐそっちに向かうよー、と答えてＯ畑氏を追います！
で、林道から舗装道路に変わるところで、たいがーさんが「あっ！」と声を出します。
何かと思えば・・・Ｏ畑氏が道路にメッセージを残してました。
↓通過した時間を道路に書いてました。Ｏ畑氏、さすがボーイスカウト出身です（笑）
さらにＯ畑氏を追って、景色のいい下りの道をジョグで下っていくと・・・
↓スキー場横の舗装道路を下るたいがーさん。景色がよくて外国みたいですねー、って言ってました。
ゲレンデに入る道があったので、入っていくと・・・折り返し地点のスキー場施設が見えました。
↓ゲレンデの中腹。景色最高ですね！で・・・この中にＯ畑氏がいます！わかりますかね（笑）
大きな声でＯ畑氏を呼ぶと返事が返ってきたので藪漕ぎしてゲレンデを下ります。
↓草に埋もれるぴよしろう。かなり草丈高くてちょっと大変でした（笑）
草ぼうぼうのゲレンデを下りて、１３時１分、馬追丘陵の北端に到達です！
３時間ちょっとぶりにＯ畑氏と再会し、おにぎり食べて休憩します。
↓スキー場の休憩施設の階段で昼食と水分補給。ちょっとのんびりしました。
帰りはゲレンデを通らずに、舗装道路からスキー場の山を登りました。
↓今日初めて３人でのんびり歩きました。
で、今回はトレーニングってことで、林道の入り口でＯ畑氏と別れて自分とたいがーさんはジョグで。
そして一応長沼名所ってことで、すぐそばのマオイ文学台に寄り道します。
↓文学碑です。景色がとってもいいところですね。
その後は長官山を一気に下り・・・
↓馬追温泉のあたりを走るたいがーさん。
静台入り口で水分補給して登り始めると・・・「ゴツゴツ」という音がします。
何かなー・・・と思っていると、たいがーさんが「クマゲラです！」と教えてくれました。
↓クマゲラ。コンパクトカメラでここまで近く寄れるとは・・・！ トリミングはしてません。
クマゲラって人間を恐れないんでしょうかね。
でも、いいもの見せていただきました（笑）
このあとはジョグ＆ウオークで一路出発地点へ。
最後の下りはまたたいがーさんについていけませんでしたが、１５時２分、無事ゴール。
２９．９ｋｍを休憩込みで５時間９分でした。
ただ・・・残念なことに、最後の最後でまた左足が痛み始めてしまい、悲しかったです。
Ｏ畑氏は長官山下山後にデポしてあった車で先に戻っていました。
しばらく休憩してから、肉を持ってきたので３人で焼いて食べました。
写真撮るのを忘れましたが・・・長沼が地元のabe君も来てくれて、
マウンテンバイクで坂を上る実演や、正しいチャリの担ぎ方を習いました（笑）
そして夕方、最後は長沼温泉に入り・・・露天風呂でゆっくりして帰りました。
みなさんありがとうございました。
ＧＰＳトラックです。
トレイルランナーのsnufkinjrさんから、足首のテーピングの仕方を教えていただき・・・
今回、生まれて初めてテーピングってものをしてみました。
ありがとうございます！
snufkinjrさんはすごい方で・・・いつかこのブログで「レジェンド」として紹介させていただきたいと思ってます。
そして、今まで使ってなかったトレランシューズを引っ張り出して今回履いてみたのですが・・・軽くていい感じです！
自分はトレイルランナーじゃないけど、今後はこのスタイルもありかなー、と思いました。
で・・・今回はやっぱり３０ｋｍで左足が痛くなりましたが、逆にいうと３０ｋｍまでは歩けるということです。
そう思って、しばらくはこの程度の距離を基準にして歩くことにしたいと思います。
そして、山仲間のたいがーさんも最近よく膝が痛くなり、やっぱり長距離は不安だという話です。
なので、今回は２人で足の状況を見極めようってことで、３０ｋｍほどジョグ＆ウオークしてみることに。
そこにＯ畑氏も参戦することになり・・・焼肉して温泉にも入る総合レジャー企画にしました！ ←おおげさ（笑）
今回のコ－スは、馬追丘陵の北端の長沼スキ－場から南端の国道２７４号までの約１５ｋｍを往復するものです。
スキー場から長官山までは舗装と林道、長官山からスタ－ト地点までは遊歩道、そのあと２７４号までは林道。
林道のあたりは正直つまんないのですが、それ以外はそれなりに起伏もあって楽しめるコースです！
↓のんびり９時に集合して、準備です。
で、Ｏ畑氏が３０ｋｍはちょいと長いというので・・・彼には２７４号から出発してもらうことにしました。
↓たいがーさんの車で丘陵南端へ移動し・・・
↓１人Ｏ畑氏を降ろします。で・・・自分は運転しないので出発前から飲みまくりですね（苦笑）
Ｏ畑氏は初めて歩く林道に不安な感じで、「途中、分岐とかはないの？」とか聞いてきますが・・・
分岐はあるけどいい道を行けばＯＫ！と、いいかげんに答えます（苦笑）。 ←もう酔っていて適当
まあ冒険にはリスクはつきものということですね（爆）
で、自分達もスタート地点に戻り、Ｏ畑氏に遅れること２０分、９時５２分に出発です！
林道をのんびりジョグ＆ウオークでいろいろおしゃべりしながら進むと・・・
出発から２０分ほどの地点で反対方向からＯ畑氏がやってきました。
Ｏ畑氏・・・道に迷わなくてよかったです（苦笑）
２７４号には１０時３０分に到着しました。
↓のんびりジョグで・・・まもなく２７４号に到着。
さてここで休憩して麦汁を・・・と思ったら車に忘れてきました（涙）
仕方なく・・・スポーツドリンクを飲んでちょっと休憩してから折り返します。
↓途中、土場のようなところがあって景色いいです。景色を眺めるぴよしろう・・・猫背で姿勢悪いですね（苦笑）
林道を往復して約10ｋｍ、スタート地点には１１時１６分に戻りました。
そして、やっと麦汁にありつけました。よかった（笑）
↓おにぎりを食べるたいがーさん。自分は液体燃料のみ（苦笑）
麦汁を飲んでしばらく休憩したら、こっからが楽しい遊歩道です！
尾根に上がって、アップダウンを繰り返しながら自衛隊施設の横を抜け・・・
静台には１１時５９分に到着。
↓静台。登山届とかここで書くようになってます。
↓標高273ｍしかありませんが、景色はいいです。
ここで休憩した後、たいがーさんが先頭になったのですが・・・
下りがめちゃめちゃ早い！
もう、まったくの自由落下という感じで、急斜面を全く減速しないで降りていきます！
もうほんとについていけません。
無理について行こうとしたら、足の甲を痛めたほか、結構体のあちこちにダメージを受けました（苦笑）
でも当のたいがーさんはダメージがないようで・・・下り方を勉強する必要があると感じました。
最初の集合ポイントでほんのちょっと休憩した後は長官山へ向かい、長官山山頂には１２時３７分到着。
ちょっとのんびり休憩しました。
↓長官山の展望台から景色を見るたいがーさん。
休憩中、Ｏ畑氏になかなか追いつかないねー、という話しをしていると、そのＯ畑氏から電話です。
現在、スキー場のゲレンデの途中だそうです。
これからすぐそっちに向かうよー、と答えてＯ畑氏を追います！
で、林道から舗装道路に変わるところで、たいがーさんが「あっ！」と声を出します。
何かと思えば・・・Ｏ畑氏が道路にメッセージを残してました。
↓通過した時間を道路に書いてました。Ｏ畑氏、さすがボーイスカウト出身です（笑）
さらにＯ畑氏を追って、景色のいい下りの道をジョグで下っていくと・・・
↓スキー場横の舗装道路を下るたいがーさん。景色がよくて外国みたいですねー、って言ってました。
ゲレンデに入る道があったので、入っていくと・・・折り返し地点のスキー場施設が見えました。
↓ゲレンデの中腹。景色最高ですね！で・・・この中にＯ畑氏がいます！わかりますかね（笑）
大きな声でＯ畑氏を呼ぶと返事が返ってきたので藪漕ぎしてゲレンデを下ります。
↓草に埋もれるぴよしろう。かなり草丈高くてちょっと大変でした（笑）
草ぼうぼうのゲレンデを下りて、１３時１分、馬追丘陵の北端に到達です！
３時間ちょっとぶりにＯ畑氏と再会し、おにぎり食べて休憩します。
↓スキー場の休憩施設の階段で昼食と水分補給。ちょっとのんびりしました。
帰りはゲレンデを通らずに、舗装道路からスキー場の山を登りました。
↓今日初めて３人でのんびり歩きました。
で、今回はトレーニングってことで、林道の入り口でＯ畑氏と別れて自分とたいがーさんはジョグで。
そして一応長沼名所ってことで、すぐそばのマオイ文学台に寄り道します。
↓文学碑です。景色がとってもいいところですね。
その後は長官山を一気に下り・・・
↓馬追温泉のあたりを走るたいがーさん。
静台入り口で水分補給して登り始めると・・・「ゴツゴツ」という音がします。
何かなー・・・と思っていると、たいがーさんが「クマゲラです！」と教えてくれました。
↓クマゲラ。コンパクトカメラでここまで近く寄れるとは・・・！ トリミングはしてません。
クマゲラって人間を恐れないんでしょうかね。
でも、いいもの見せていただきました（笑）
このあとはジョグ＆ウオークで一路出発地点へ。
最後の下りはまたたいがーさんについていけませんでしたが、１５時２分、無事ゴール。
２９．９ｋｍを休憩込みで５時間９分でした。
ただ・・・残念なことに、最後の最後でまた左足が痛み始めてしまい、悲しかったです。
Ｏ畑氏は長官山下山後にデポしてあった車で先に戻っていました。
しばらく休憩してから、肉を持ってきたので３人で焼いて食べました。
写真撮るのを忘れましたが・・・長沼が地元のabe君も来てくれて、
マウンテンバイクで坂を上る実演や、正しいチャリの担ぎ方を習いました（笑）
そして夕方、最後は長沼温泉に入り・・・露天風呂でゆっくりして帰りました。
みなさんありがとうございました。
ＧＰＳトラックです。
トレイルランナーのsnufkinjrさんから、足首のテーピングの仕方を教えていただき・・・
今回、生まれて初めてテーピングってものをしてみました。
ありがとうございます！
snufkinjrさんはすごい方で・・・いつかこのブログで「レジェンド」として紹介させていただきたいと思ってます。
そして、今まで使ってなかったトレランシューズを引っ張り出して今回履いてみたのですが・・・軽くていい感じです！
自分はトレイルランナーじゃないけど、今後はこのスタイルもありかなー、と思いました。
で・・・今回はやっぱり３０ｋｍで左足が痛くなりましたが、逆にいうと３０ｋｍまでは歩けるということです。
そう思って、しばらくはこの程度の距離を基準にして歩くことにしたいと思います。
トータル
