近況報告 ３週連続長沼で麦汁ジョグ 平成２６年１１月１６日（日）＆２３日（日） そのうち削除する日記

近況報告です。
足は治ってきましたが、太って体力が落ちたので、長距離の山旅はまだ無理です。
なので、先々週に続き、今週も先週も、いつもの長沼トレイル＆ダート３０ｋｍでジョグ＆ウォークすることにしました。

【１６日】
犬の散歩をしてから、長沼に麦汁ジョグに。
先週も火曜日に７ｋｍ走っただけで、かなり運動不足です。

まずは麦汁２缶一気飲み（苦笑）
遊歩道には雪が残っていそうなので、今日は久々に軽登山靴でスタート。
道がどろどろで、めちゃめちゃスリップしました。

↓雪が残っている瀞台。


体力が戻ってなくて、滑るのもあって・・・かなり足にきました。

↓由仁林道で。途中でも２缶いただきました。


２０ｋｍ地点ではスリップしたときにふくらはぎが攣り、転倒（涙）
そこからはだましだまし進み・・・足首の動かしにくい軽登山靴で走ったせいで攣った可能性もあるので、
最後の８ｋｍはトレランシューズに履き替えて進みました。



麦汁　３５０ｍｌ×４缶
距離　３０．９ｋｍ
時間　４時間３４分
平均時速　６．７ｋｍ


【２３日】
昨日は昼間仕事で夜は飲み会。
かなり飲みました（苦笑）

今回はログはとらず、時間のみ計りました。
体が重いので、まあ前の週より１～２割遅く進む感じで行こうってことで、ゆっくりスタートしました。
でもなぜか後半ペースが上がって、終わってみると先週より早い４時間２４分。

↓長沼スキー場の休憩所から。


麦汁　３５０ｍｌ×４缶
距離　３０．９ｋｍ
時間　４時間２４分
平均時速　７ｋｍ


先週も今週も、帰りには馬追温泉に入ってゆっくりあたたまりました。
まだまだ体重が重たいままなので、終わった後はかなり足にダメージが残ります。
でもまあ今週は平均時速が７ｋｍになったので、ちょっと走れる時間が増えてきた感じです。
あとこれで体重さえ落ちたら、山旅に出られそうです。

まあ、それが一番厳しいのですが（苦笑）