通所リハビリ

今朝も寒い　血圧150 84　脈動53　起床、着替えスムーズ。
　午前中、粋生倶楽部増尾通所リハビリ　人間関係にストレスを覚えることなく、快適に過ごすことができた。訓練はいつも通り。しかし、若干体力が後退しているのはなぜなのだろうか。まあそんな日もあるわな、と楽観していこう。相撲のそんきょの構えから立ち上がりの時に体が崩れた。初めてのこと。
　お昼は菓子パンとインスタント焼きそば。完全なる手抜き。昨日の焼き肉といい今日の手抜きといい、体にいいわけがない摂食行為。夜は孤食となるため、十分に配慮しましょう。というわけで、野菜サラダを作成。トマト、ジャガイモ、タマネギ、セロリ、マッシュルーム。リンゴ。サラダ昆布、焼きベーコンを添えて。ポン酢、オリーブオイル、醤油、白ワインでドレッシング作成。たっぷりでおなかいっぱい。