ワープロではなく手書き文集作成 OBと。なぜOBの夢? 血圧132 80 脈動73 起き抜け体操ぐるぐるぴょんぴょんストレッチ。庭の氷結がなくなったため実施できた。
朝食後、屋内で軽体操。廊下歩き50往復、カニさん歩き10往復、階段を使って踏み台、ストレッチ。計30分ほど。カニさん歩きは非常に足に負担がかかる感じ。疲れも早い。その後、少しセガン研究総括。
今日のお昼はすき焼き丼。旨いです。
午後のおやつにチョコレート(ベルギー)赤ワイン(イタリア)を添えて。ワイングラスはフランス産。おお、おっしゃれやノー。酔っ払いました。
夕方、30分ほど、軽い運動。廊下往復、階段で足首伸ばし、ゴムひもを使って左脚ひざ下後ろ蹴り訓練。この蹴り訓練は5分と持たない。悔しいね。継続は力なり、をさぼっていたからその罰あたり。きちんと継続していきましょう。
朝食後、屋内で軽体操。廊下歩き50往復、カニさん歩き10往復、階段を使って踏み台、ストレッチ。計30分ほど。カニさん歩きは非常に足に負担がかかる感じ。疲れも早い。その後、少しセガン研究総括。
今日のお昼はすき焼き丼。旨いです。
午後のおやつにチョコレート(ベルギー)赤ワイン(イタリア)を添えて。ワイングラスはフランス産。おお、おっしゃれやノー。酔っ払いました。
夕方、30分ほど、軽い運動。廊下往復、階段で足首伸ばし、ゴムひもを使って左脚ひざ下後ろ蹴り訓練。この蹴り訓練は5分と持たない。悔しいね。継続は力なり、をさぼっていたからその罰あたり。きちんと継続していきましょう。