朝練そしてPesta Sukan Day 1

朝練はRaceを控えてか参加者が少なく。

それでもしっかりとTraining

筋トレもした後、Cycling

今日もしっかりと距離を走りました。

お昼ご飯には冷凍カツを使ってカツ丼

実は冷凍室が不調で自然に解凍されてしまっていて冷凍庫の中身を整理中。

午後はAQCでPesta Sukan

これしマレー語でスポーツフェスティバルの意味とのこと。

結構気軽に参加できるRaceです。

リレーは任意で14歳の女子達の1チーム。

4x50メドレーで見事に優勝しました。

APSCの指文字。

お疲れ様。