2回練習でボリュームもたっぷり。

久しぶりの5時の朝練はさすがにつらかったけれど、選手たちはみんな元気に出て来てしっかりボリュームをこなしました。
午後はスプリントとミドルでメインセットを分けて強度を上げました。

プールサイドの胡蝶蘭。
最初に開花した株はこんなに立派に。



三番目に開花した株。
知らない間に茎が折れてしまいましたが、無事育ってくれるでしょうか。
精一杯の手当をして様子を見ます。



6時過ぎにイトマンを出て自転車で帰宅。
宝塚駅前の坂を上ると気温の変化を感じて。
武庫川を渡るときにまた気温がぐんと下がって。
家には家族の笑顔と、暖かいお鍋が待っていました。