水曜スペシャル

朝の晴れ間を利用して自転車で出勤。



久しぶりで脚は軽く30km付近まで平均時速27.7kmと新記録ペース。
ところが強烈な暑さの中、マグの水がなくなると急速にペースダウン。
脚が動かなくなって結局1:21.05秒と平凡なタイムに終りました。
早速選手たちにメール。「水分補給はとても大切!!」

イトマンについてまもなく大粒の雨が降り出して、セーフ。
でも雨に降られたくらい汗でびしょびしょです。

さて、水曜日の定番となったスペシャルメニューで今日はしっかりタフに耐乳酸の練習。
記憶に残る七夕になったでしょうか。